Hamburguesas Trituradas A Base De Plantas

Recetas Saludables

Hamburguesas Trituradas A Base De Plantas
Deléitate con nuestras deliciosas hamburguesas trituradas a base de plantas, una opción saludable y sabrosa para satisfacer tus antojos. Descubre el sabor único que solo Sanarlab puede ofrecerte. ¡Prueba nuestras hamburguesas y disfruta de una experiencia culinaria que te hará sentir bien! #Sanarlab #hamburguesasvegetales

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

555 kcl

Grasa

23.6 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Hamburguesas Trituradas A Base De Plantas

La receta de Hamburguesas Trituradas a Base de Plantas de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a sus ingredientes naturales y nutritivos. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Reducción del consumo de grasas saturadas: Estas hamburguesas no contienen carne animal, lo que significa que son bajas en grasas saturadas. Una dieta baja en grasas saturadas puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mantener niveles saludables de colesterol.
  2. Aporte de proteínas vegetales: Las hamburguesas a base de plantas de Sanarlab están hechas con ingredientes ricos en proteínas vegetales, como frijoles, lentejas o garbanzos. Estas proteínas son una excelente alternativa a las proteínas animales y pueden contribuir a la construcción y reparación de tejidos, así como al desarrollo muscular.
  3. Mayor contenido de fibra: Las hamburguesas a base de plantas suelen contener una mayor cantidad de fibra en comparación con las hamburguesas tradicionales. La fibra es esencial para una digestión saludable, ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre y promueve la sensación de saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control de peso.
  4. Menor contenido de sodio: Las hamburguesas a base de plantas de Sanarlab suelen tener un menor contenido de sodio en comparación con las hamburguesas de carne. Una dieta baja en sodio puede ayudar a controlar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  5. Libre de hormonas y antibióticos: Al no contener carne animal, las hamburguesas a base de plantas de Sanarlab son libres de hormonas y antibióticos que a menudo se encuentran en la carne convencional. Esto puede ser beneficioso para la salud, ya que reduce la exposición a sustancias potencialmente dañinas.

En resumen, la receta de Hamburguesas Trituradas a Base de Plantas de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser baja en grasas saturadas, rica en proteínas vegetales, alta en fibra, baja en sodio y libre de hormonas y antibióticos.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de canola, dividido
  • 2 cebollas dulces grandes, cortadas en picada
  • ¼ taza de vinagre de sidra
  • 2 cucharadas de azúcar marrón claro
  • 1 cucharadita de tomillo fresco
  • ½ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • ¼ cucharadita de sal, dividida
  • 12-16 onzas "carne" a base de plantas, como Beyond Beef o Impossible Burger
  • 2 cucharaditas de chile en polvo
  • 8 rebanadas de pan de sándwich integral de grano integral, tostado
  • 2 tazas de rúcula bebé
  • 4 cortes de tomate
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente 2 cucharadas de aceite en una sartén grande de hierro fundido a fuego medio. Agregue las cebollas y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté caramelizado, de 15 a 20 minutos. Agregue vinagre, azúcar morena, tomillo, 1/4 cucharadita de pimienta y 1/8 cucharadita de sal. Cocine, revolviendo, hasta que la mayor parte del líquido se haya evaporado y la mezcla sea ligeramente almibarada, aproximadamente 2 minutos. Transfiera la mezcla a un tazón mediano. Limpie la sartén.

  2. Mientras tanto, combine la "carne" en el polvo de chile y la pimienta de cucharadita de 1/4 restante y la sal de 1/8 de cucharadita en un tazón grande. Forma en 4 empanadas y aplasta a aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor.

  3. Calienta el aceite de 1 cucharada restante en la sartén a fuego medio-alto. Agregue las empanadas y cocine hasta que se dore en ambos lados, de 3 a 4 minutos.

  4. Sirva las hamburguesas tostadas con el gusto de la cebolla, rúcula y tomate.

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