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Relleno De Manzana Y Arándano

Name: Relleno De Manzana Y Arándano
Prep time: 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 16
Cuisine: Saludable
Ingredients: 20 onzas de pan de trigo integral en cubos en cubos; 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra; 1 ½ tazas de apio en cubitos; 1 ½ tazas chalotes cortados en cubitos; 2 tazas de manzana cortada en picada; 2 dientes de ajo, picado; 1 cucharada de romero fresco picado; 1 cucharada de salvia fresca picada; 4 cucharadas de mantequilla sin sal; 2 tazas de caldo sin pollo o de pollo de baja altura; 1 taza de arándanos secos; ½ taza de nueces picadas; 1 cucharadita de sal; ½ cucharadita de pimienta molida

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Recetas Saludables

Descubre el delicioso Relleno de Manzana y Arándano de Sanarlab, una receta irresistible que combina la dulzura de las manzanas con el toque ácido de los arándanos. ¡Sorprende a tus invitados con este postre saludable y delicioso! 100% SEO: Relleno de Manzana y Arándano, una receta de Sanarlab que te encantará.

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

198 kcl

Grasa

8 gr

Porciones

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Beneficios de la receta Relleno De Manzana Y Arándano

El relleno de manzana y arándano es una receta saludable que puede ofrecer varios beneficios para la salud. Aquí hay algunos beneficios de los ingredientes principales de esta receta:

Manzanas: Las manzanas son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y regular. También contienen antioxidantes, como la vitamina C, que pueden fortalecer el sistema inmunológico y proteger las células del daño oxidativo. Además, las manzanas son bajas en calorías y grasas, lo que las convierte en una opción ideal para mantener un peso saludable.
Arándanos: Los arándanos son ricos en antioxidantes, especialmente en flavonoides, que pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger contra enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y cáncer. También son una excelente fuente de vitamina C y vitamina K, que son importantes para la salud ósea y la función inmunológica. Además, los arándanos son bajos en calorías y azúcares, lo que los convierte en una opción saludable para satisfacer el antojo de dulce.
Ingredientes adicionales: Dependiendo de la receta específica de relleno de manzana y arándano de Sanarlab, es posible que se utilicen otros ingredientes saludables, como nueces, canela o avena. Estos ingredientes pueden proporcionar beneficios adicionales, como grasas saludables, fibra adicional y propiedades antiinflamatorias.
En general, el relleno de manzana y arándano puede ser una opción saludable para agregar a tu dieta debido a los beneficios nutricionales de sus ingredientes principales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la forma de preparación y los ingredientes adicionales pueden afectar la salud general de la receta. Siempre es recomendable optar por versiones bajas en azúcar y grasas adicionales para maximizar los beneficios para la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

20 onzas de pan de trigo integral en cubos en cubos
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 ½ tazas de apio en cubitos
1 ½ tazas chalotes cortados en cubitos
2 tazas de manzana cortada en picada
2 dientes de ajo, picado
1 cucharada de romero fresco picado
1 cucharada de salvia fresca picada
4 cucharadas de mantequilla sin sal
2 tazas de caldo sin pollo o de pollo de baja altura
1 taza de arándanos secos
½ taza de nueces picadas
1 cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta molida

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Precaliente el horno a 275 ° F. Extienda el pan en una bandeja para hornear grande. Hornee hasta que se seque al tacto, unos 30 minutos. Transfiera a un tazón grande.
Aumentar la temperatura del horno a 350 ° F. Cubra una fuente para hornear de 9 por 13 pulgadas con spray de cocción.
Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregar apio y chalotes; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que solo comience a dorarse, de 3 a 5 minutos. Reduzca el fuego a medio y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que estén tiernos, de 3 a 5 minutos más. Agregue manzana y ajo; Cocine, revolviendo, durante 30 segundos. Agregue el romero y la salvia; Cocine, revolviendo, durante 30 segundos. Raspe la mezcla sobre el pan. Derrita la mantequilla en la sartén, raspando cualquier trozo de dorado, luego raspe sobre el pan. Agregue caldo, arándanos, nueces, sal y pimienta a la mezcla de pan y revuelva para combinar. Transfiera a la fuente para hornear preparada y presione con el dorso de una cuchara grande a una capa uniforme. Cubra un lado de un trozo de lámina con spray de cocción y cubra el relleno, con el lado rociado hacia abajo.
Hornee el relleno durante 30 minutos. Descubra y continúe horneando hasta que la parte superior esté dorada, de 20 a 30 minutos más.

consejos

Para hacer adelante: refrigere el relleno (pasos 1-3) por hasta 1 día. Deje reposar a temperatura ambiente mientras el horno precaliente antes de hornear.