Sándwiches De Coliflor Y Queso A La Parrilla

Recetas Saludables

Sándwiches De Coliflor Y Queso A La Parrilla
Deliciosos sándwiches de coliflor y queso a la parrilla, la opción saludable y sabrosa que ofrece Sanarlab. Sorprende a tu paladar con esta receta profesional y nutritiva. ¡Descubre el sabor y beneficios de nuestra propuesta! #Sanarlab #sándwichesdecoliflor #quesoalaparrilla

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

126 kcl

Grasa

9 gr

Porciones

4

Deliciosos sándwiches de coliflor y queso a la parrilla, la opción saludable y sabrosa que ofrece Sanarlab. Sorprende a tu paladar con esta receta profesional y nutritiva. ¡Descubre el sabor y beneficios de nuestra propuesta! #Sanarlab #sándwichesdecoliflor #quesoalaparrilla

Beneficios de la receta Sándwiches De Coliflor Y Queso A La Parrilla

La receta de Sándwiches de Coliflor y Queso a la Parrilla de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos:

  1. Bajo en calorías: La coliflor es un vegetal bajo en calorías, lo que ayuda a mantener un peso saludable y a controlar el consumo de calorías.
  2. Alto en fibra: La coliflor es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y a mantener un sistema digestivo saludable.
  3. Fuente de vitaminas y minerales: La coliflor es una excelente fuente de vitaminas C, K y B6, así como de minerales como el potasio y el manganeso. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo y para fortalecer el sistema inmunológico.
  4. Bajo en carbohidratos: La receta de Sándwiches de Coliflor y Queso a la Parrilla de Sanarlab es una opción baja en carbohidratos, lo que la hace adecuada para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos o para aquellos que buscan controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
  5. Fuente de proteínas: El queso utilizado en esta receta es una buena fuente de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y reparación de los tejidos del cuerpo.
  6. Sin gluten: Esta receta no contiene gluten, lo que la hace apta para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.

En resumen, la receta de Sándwiches de Coliflor y Queso a la Parrilla de Sanarlab es una opción saludable que proporciona beneficios para la salud debido a su bajo contenido calórico, alto contenido de fibra, vitaminas y minerales, bajo contenido de carbohidratos, fuente de proteínas y su adecuación para personas con intolerancia al gluten.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 5 tazas de flores de coliflor (aproximadamente 1 libra)
  • 1 taza de queso cheddar rallado
  • 1 huevo grande, batido
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • ⅛ cucharadita de sal
  • 1 Poblano o pimiento medio, sembrado y cortado en 4 tiras anchas
  • 1 cebolla pequeña, cortado en rodajas de 1/4 pulgadas
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva extra-virgen
  • 4 (1/2 onza) Slices de queso melú como Monterey Jack o Fontina
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque las rejillas de horno en tercios de horno superior e inferior. Precaliente a 425 grados F. Línea una bandeja para hornear grande con papel pergamino.

  2. Coloque la coliflor en un procesador de alimentos. Procese hasta que se rompa finamente. Transfiera a un tazón seguro para microondas. Cubra libremente y el microondas en alto durante 3 minutos. Deja enfriar un poco. Transfiera la coliflor a una toalla de cocina limpia y retire el exceso de humedad. Regrese al tazón y agregue el queso cheddar, el huevo, la pimienta y la sal hasta que estén completamente combinados. Usando aproximadamente 1/4 de taza de la mezcla de coliflor para cada uno, cree ocho cuadrados de 3 pulgadas en la bandeja para hornear preparada.

  3. Mezcle la pimienta y la cebolla con aceite en una gran bandeja para hornear con borde. Hornee los cuadrados de coliflor y las verduras, cambiando las sartenes en el horno a mitad de camino, hasta que la coliflor esté dorada y crujiente alrededor de los bordes y las verduras son suaves, de 20 a 25 minutos.

  4. Aceite ligeramente una sartén antiadherente grande; Caliente a fuego medio. Pica los pimientos y las cebollas. Coloque aproximadamente 1/4 taza de mezcla de pimienta y una rebanada de queso en una coliflor "tostada". Cubra con una segunda coliflor "tostada". Repita con las tostadas de coliflor restantes, verduras y queso. Cocine, girando una vez, hasta que el queso se derrita, aproximadamente 4 minutos en total.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro