Wraps De Carne Y Frijoles Negros

Recetas Saludables

Wraps De Carne Y Frijoles Negros
Descubre la deliciosa combinación de sabores en nuestros Wraps de Carne y Frijoles Negros, una receta exclusiva de Sanarlab. Disfruta de este plato profesionalmente preparado y déjate seducir por su irresistible sabor. ¡Una experiencia culinaria que no puedes perderte!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

267 kcl

Grasa

10.4 gr

Porciones

6

Descubre la deliciosa combinación de sabores en nuestros Wraps de Carne y Frijoles Negros, una receta exclusiva de Sanarlab. Disfruta de este plato profesionalmente preparado y déjate seducir por su irresistible sabor. ¡Una experiencia culinaria que no puedes perderte!

Beneficios de la receta Wraps De Carne Y Frijoles Negros

La receta de Wraps de Carne y Frijoles Negros de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: La carne y los frijoles negros son fuentes de proteínas de alta calidad. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.
  2. Fuente de fibra: Los frijoles negros son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener una buena salud digestiva. La fibra también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  3. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza carne magra, lo que significa que es baja en grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, por lo que es importante limitar su consumo.
  4. Rica en vitaminas y minerales: La carne y los frijoles negros son fuentes de varios nutrientes importantes, como hierro, zinc y vitamina B1
  5. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del organismo y pueden ayudar a prevenir deficiencias nutricionales.
  6. Versatilidad: Los wraps son una opción de comida versátil que se puede adaptar a diferentes preferencias y necesidades dietéticas. Puedes agregar diferentes vegetales y condimentos para aumentar el contenido de nutrientes y el sabor de la receta.

En resumen, la receta de Wraps de Carne y Frijoles Negros de la empresa Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas, fibra y una variedad de nutrientes esenciales. Además, es baja en grasas saturadas y se puede adaptar fácilmente a diferentes gustos y necesidades dietéticas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 onzas de carne molida magra
  • 1 taza de cebolla picada
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 1 ½ cucharaditas de comino molido
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • ½ cucharadita de cilantro de tierra
  • 1 (15 onzas) puede frijoles negros, enjuagados y drenados
  • 1 tomate grande, picado
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra
  • 6 (8 pulgadas) Tortillas de harina de trigo integral (ver consejo)
  • 1 ½ tazas de lechuga rallada
  • 1 a 1 1/2 tazas de queso cheddar rallado o queso Monterey Jack (4 a 6 onzas)
  • ¼ taza de salsa
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. En una sartén grande, cocine carne molida, cebolla y ajo durante 5 minutos o hasta que la carne esté dorada. Drene la grasa.

  2. Agregue comino, chile en polvo y cilantro. Cocine y revuelva durante 1 minuto. Agregue los frijoles negros, el tomate, la sal y la pimienta negra. Cocine, cubierto, durante 5 minutos más, revolviendo ocasionalmente.

  3. Para servir, coloque la mezcla de carne de res en el centro de cada tortilla. Espolvorea con lechuga y queso. Enrollar. Si lo desea, sirva con salsa.

consejos

Consejo: para calentar las tortillas, precaliente el horno a 350 grados F. envuelva tortillas firmemente en papel de aluminio. Hornee unos 10 minutos o hasta que se calienta.

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