Wraps De Lechuga Y Champiñones De 15 Minutos

Recetas Saludables

Wraps De Lechuga Y Champiñones De 15 Minutos
Descubre los deliciosos Wraps de Lechuga y Champiñones de 15 minutos, una opción saludable y rápida para tu alimentación. Disfruta de esta receta de Sanarlab, donde cuidamos de tu bienestar. ¡Sorprende a tu paladar con sabores frescos y nutritivos! Prueba hoy mismo nuestros wraps y déjate llevar por una experiencia culinaria única. ¡Sanarlab, tu aliado en el camino hacia una vida saludable!

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Beneficios de la receta Wraps De Lechuga Y Champiñones De 15 Minutos

La receta de Wraps de Lechuga y Champiñones de 15 minutos, basada en la empresa Sanarlab, ofrece una serie de beneficios para la salud debido a sus ingredientes nutritivos y bajos en calorías. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Bajo en calorías: Los wraps de lechuga y champiñones son una opción baja en calorías, lo que los hace ideales para aquellos que buscan mantener o perder peso.
  2. Alto contenido de fibra: La lechuga y los champiñones son ricos en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad, evitando así el exceso de comida.
  3. Fuente de vitaminas y minerales: La lechuga y los champiñones son una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas A, C y K, así como el potasio y el magnesio.
  4. Bajos en grasas saturadas: Esta receta no contiene ingredientes altos en grasas saturadas, lo que ayuda a mantener los niveles de colesterol bajo control y a proteger la salud cardiovascular.
  5. Aumento de la ingesta de vegetales: Los wraps de lechuga y champiñones son una excelente manera de aumentar la ingesta de vegetales en la dieta, lo que proporciona una amplia gama de nutrientes y antioxidantes beneficiosos para la salud.
  6. Versatilidad: Esta receta se puede adaptar fácilmente a las preferencias personales, agregando otros vegetales o proteínas magras como pollo o tofu, lo que la hace adecuada para diferentes necesidades dietéticas.

En resumen, la receta de Wraps de Lechuga y Champiñones de 15 minutos de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud al ser baja en calorías, rica en fibra, vitaminas y minerales, y ayudar a aumentar la ingesta de vegetales en la dieta.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de canola
  • 12 onzas en rodajas de hongos silvestres frescos mixtos (como Cremini, Shiitake y Oyster)
  • 2 tazas de mezcla de ensalada de ensalada
  • ⅓ Copa de cebolletas en rodajas finas (aproximadamente 3 medianos), más más para guarnición
  • ½ taza de maní asaltado seco sin sal, picados, divididos
  • 2 cucharaditas de pasta de ajo refrigerada
  • 2 cucharaditas de pasta de jengibre refrigerada (del tubo)
  • 3 cucharadas de salsa hoisin
  • 1 cucharada de salsa de soja inferior de sodio
  • 1 cucharada de vinagre de arroz
  • 2 cucharaditas de aceite de sésamo tostado
  • 1 lechuga de mantequilla de cabeza, separada en hojas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue los champiñones en una capa uniforme; Cocine, sin molestias, hasta que comience a dorarse, aproximadamente 3 minutos. Agregue la mezcla de ensalada de col, cebolletas y 1/3 taza de maní; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que comience a ablandar, aproximadamente 4 minutos.

  2. Agregue la pasta de ajo y la pasta de jengibre; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que esté completamente incorporado y fragante, aproximadamente 1 minuto. Continúe cocinando, revolviendo con frecuencia, hasta que los champiñones estén tiernos, aproximadamente 3 minutos.

  3. Alejar del calor; Agregue hoisin, salsa de soja, vinagre y aceite de sésamo. Coloque la mezcla en hojas de lechuga; rociado con los maní restantes. Adorne con cebolletas adicionales, si lo desea.

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