Anuncios De Shorbet (Sopa De Lentejas Egipcia)

Recetas Saludables

Anuncios De Shorbet (Sopa De Lentejas Egipcia)
Descubre el exquisito sabor de la Shorbet, una auténtica sopa de lentejas egipcia que te transportará a las tierras del Nilo. Disfruta de esta delicia preparada con pasión y calidad en Sanarlab, tu destino para el bienestar. ¡Sorprende a tu paladar con nuestra receta tradicional! #Shorbet #SopaDeLentejas #Sanarlab

Tiempo de Prep

35 minutos

Calorías

245 kcl

Grasa

3.2 gr

Porciones

8

Descubre el exquisito sabor de la Shorbet, una auténtica sopa de lentejas egipcia que te transportará a las tierras del Nilo. Disfruta de esta delicia preparada con pasión y calidad en Sanarlab, tu destino para el bienestar. ¡Sorprende a tu paladar con nuestra receta tradicional! #Shorbet #SopaDeLentejas #Sanarlab

Beneficios de la receta Anuncios De Shorbet (Sopa De Lentejas Egipcia)

La receta de Anuncios De Shorbet (Sopa De Lentejas Egipcia) de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de fibra: Las lentejas son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza ingredientes saludables y evita el uso de grasas saturadas, lo que es beneficioso para mantener niveles de colesterol saludables y prevenir enfermedades cardíacas.
  3. Rica en proteínas: Las lentejas son una buena fuente de proteínas vegetales, lo que las convierte en una opción ideal para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos en el cuerpo.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Esta sopa contiene una variedad de ingredientes saludables como tomates, cebolla y especias, que son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo.
  5. Bajo índice glucémico: Las lentejas tienen un bajo índice glucémico, lo que significa que liberan azúcar en la sangre de manera más lenta y constante. Esto es beneficioso para mantener niveles estables de azúcar en la sangre y controlar el apetito.
  6. Promueve la saciedad: La combinación de fibra y proteínas en esta receta ayuda a mantenernos satisfechos por más tiempo, lo que puede ser útil para controlar el peso y evitar el consumo excesivo de alimentos.

En resumen, la receta de Anuncios De Shorbet (Sopa De Lentejas Egipcia) de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud, como mejorar la digestión, mantener niveles de colesterol saludables, proporcionar nutrientes esenciales y promover la saciedad.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de girasol
  • ½ taza de zanahorias en rodajas
  • ½ taza de tomate cortado en cubitos
  • ⅓ Copa de cebolla amarilla en rodajas
  • 2 cucharadas de ajo en rodajas
  • 2 cucharadas de pasta de tomate
  • 1 ½ cucharaditas de comino molido
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 2 ½ tazas de lentejas amarillas o rojas
  • 9 tazas de agua
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en una olla grande a fuego medio. Agregue zanahorias, tomate, cebolla y ajo; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el tomate se haya roto y comience a pegarse al fondo de la sartén, de 4 a 5 minutos. Agregue la pasta de tomate, comino, sal y pimienta; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la pasta de tomate se dore, de 1 a 2 minutos. Agregar lentejas y agua; Llevar a ebullición a fuego alto. Reduzca el fuego para mantener a fuego lento y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las lentejas estén suaves y la sopa se espese, aproximadamente 25 minutos.

  2. Pure la sopa con una licuadora de inmersión o en lotes en una licuadora normal hasta que esté suave (use precaución al mezclar líquidos calientes).

para hacer adelante

Refrigere por hasta 3 días o congele por hasta 3 meses.

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