Batido De Arándanos Y Plátano (Batido)

Recetas Saludables

Batido De Arándanos Y Plátano (Batido)
Disfruta de un delicioso batido de arándanos y plátano, perfecto para refrescarte y nutrirte en cualquier momento del día. Una receta irresistible de Sanarlab que combina sabores naturales y saludables. ¡Prueba este batido y siente cómo tu cuerpo se llena de energía!

Tiempo de Prep

Calorías

291 kcl

Grasa

3 gr

Porciones

1

Disfruta de un delicioso batido de arándanos y plátano, perfecto para refrescarte y nutrirte en cualquier momento del día. Una receta irresistible de Sanarlab que combina sabores naturales y saludables. ¡Prueba este batido y siente cómo tu cuerpo se llena de energía!

Beneficios de la receta Batido De Arándanos Y Plátano (Batido)

El batido de arándanos y plátano es una receta saludable que proporciona numerosos beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de antioxidantes: Los arándanos son una excelente fuente de antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo contra los radicales libres y el estrés oxidativo. Estos compuestos también pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.
  2. Mejora la salud del corazón: Los arándanos y los plátanos son ricos en potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, los arándanos contienen flavonoides que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno).
  3. Fortalece el sistema inmunológico: Los arándanos son una excelente fuente de vitamina C, que es esencial para mantener un sistema inmunológico saludable. La vitamina C también actúa como antioxidante y puede ayudar a reducir la duración y la gravedad de los resfriados y la gripe.
  4. Mejora la salud digestiva: Los plátanos son ricos en fibra, lo que ayuda a promover la salud digestiva al prevenir el estreñimiento y promover la regularidad intestinal. Además, los arándanos contienen compuestos que pueden ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario y promover una flora intestinal saludable.
  5. Ayuda a controlar el peso: Este batido saludable es bajo en calorías y alto en nutrientes, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que desean perder peso o mantener un peso saludable. Además, la fibra presente en los plátanos ayuda a aumentar la sensación de saciedad y reducir el apetito.

En resumen, el batido de arándanos y plátano es una receta saludable que ofrece una variedad de beneficios para la salud, incluyendo la protección antioxidante, la mejora de la salud del corazón, el fortalecimiento del sistema inmunológico, la mejora de la salud digestiva y el control del peso.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 plátano maduro, pelado y cortado en trozos
  • ½ taza de arándanos congelados
  • 1 cucharada de azúcar
  • 4 cubitos de hielo
  • 1 taza de suero de leche
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine plátano, arándanos, azúcar, cubitos de hielo y suero de leche en una licuadora. Mezclar hasta que esté suave.

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