Cazuela De Chile Con Pan De Maíz

Recetas Saludables

Cazuela De Chile Con Pan De Maíz
Disfruta de una deliciosa y reconfortante Cazuela de Chile con Pan de Maíz, una receta especial de Sanarlab que combina sabores tradicionales con ingredientes frescos y nutritivos. ¡Satisface tu paladar y cuida tu salud con esta exquisita opción! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

Calorías

490 kcl

Grasa

20.7 gr

Porciones

5

Disfruta de una deliciosa y reconfortante Cazuela de Chile con Pan de Maíz, una receta especial de Sanarlab que combina sabores tradicionales con ingredientes frescos y nutritivos. ¡Satisface tu paladar y cuida tu salud con esta exquisita opción! #Sanarlab #RecetasSaludables

Beneficios de la receta Cazuela De Chile Con Pan De Maíz

La receta de Cazuela de Chile con Pan de Maíz de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que se utilizan. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de nutrientes: La cazuela de chile está hecha con una variedad de vegetales como pimientos, cebollas, tomates y frijoles, que son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para una buena salud.
  2. Bajo en calorías: Esta receta utiliza ingredientes bajos en calorías como el pollo magro y los vegetales, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que desean controlar su peso.
  3. Fuente de proteínas: El pollo utilizado en la cazuela es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para mantener la salud muscular.
  4. Alto contenido de fibra: Los frijoles utilizados en la receta son ricos en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión, promueve la saciedad y controla los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Sin ingredientes procesados: La receta de Sanarlab utiliza ingredientes frescos y naturales, evitando el uso de aditivos y conservantes artificiales que pueden ser perjudiciales para la salud.
  6. Beneficios del pan de maíz: El pan de maíz utilizado como acompañamiento de la cazuela es una buena fuente de fibra y contiene menos gluten que otros tipos de pan, lo que puede ser beneficioso para aquellos con sensibilidad al gluten.

En resumen, la receta de Cazuela de Chile con Pan de Maíz de Sanarlab proporciona beneficios para la salud debido a su contenido de nutrientes, bajo contenido calórico, alto contenido de fibra y uso de ingredientes frescos y naturales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 cucharadas de aceite de canola, dividido
  • 2 tazas de cebolla picada
  • 3 cucharadas de chile en polvo
  • 1 libra de cerdo molido delgado (ver consejo)
  • 2 tazas de calabacín cortada en cubitos
  • ½ cucharadita de sal, dividida
  • ½ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • 2 tazas de núcleos de maíz, frescos o congelados (descongelados)
  • 1 14 onzas puede en cubitos tomates
  • 1 ½ tazas de maíz de piedra
  • ¾ cucharadita de polvo de hornear
  • 1 huevo grande
  • 1 taza de suero de leche
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 grados F.

  2. Caliente 2 cucharadas de aceite en una sartén grande de hierro fundido a fuego medio-alto. Agregue cebolla y polvo de chile; Cocine, revolviendo, hasta que comience a ablandar, aproximadamente 2 minutos. Agregue carne de cerdo, calabacín y 1/4 cucharadita cada sal y pimienta y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la carne de cerdo ya no esté rosa, de 4 a 5 minutos. Agregue el maíz y los tomates con su jugo y cocine hasta que se calienta, de 3 a 4 minutos más. Alejar del calor.

  3. Mientras tanto, bata la harina de maíz, el polvo de hornear y el 1/4 cucharadita restante cada sal y pimienta en un tazón mediano. Batir el huevo, el suero de leche y las 2 cucharadas restantes de aceite en otro tazón. Revuelva la mezcla de suero de leche en la mezcla de harina de maíz hasta que se combine. Extienda la masa sobre la carne de cerdo y las verduras. Transfiera la sartén al horno.

  4. Hornee hasta que el pan de maíz se cocine de 15 a 20 minutos.

consejos

Dependiendo de su supermercado, puede ser difícil encontrar una opción delgada para la carne de cerdo molida. Pero es fácil hacer el tuyo en un procesador de alimentos. Elija un corte magro, como lomo o lomo. Corte en pedazos y luego pulse en un procesador de alimentos hasta que se muelga de manera uniforme (teniendo cuidado de no procesar en exceso, convirtiendo la carne en papilla). O pídale a su carnicero que lo muele por usted. El uso de carne de cerdo magra en lugar de carne de cerdo molida regular ahorra hasta 164 calorías y 5 gramos de grasa saturada por cada 3 onzas de carne cocida.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro