Deslizadores De Pavo Con Bollo De Aguacate

Recetas Saludables

Deslizadores De Pavo Con Bollo De Aguacate
Deliciosos deslizadores de pavo con un toque de frescura: bollo de aguacate. Disfruta de esta exquisita combinación en tu próximo evento. Receta exclusiva de Sanarlab, expertos en salud y bienestar. ¡Sorprende a tus invitados con esta opción saludable y deliciosa! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

468 kcl

Grasa

37.9 gr

Porciones

6

Deliciosos deslizadores de pavo con un toque de frescura: bollo de aguacate. Disfruta de esta exquisita combinación en tu próximo evento. Receta exclusiva de Sanarlab, expertos en salud y bienestar. ¡Sorprende a tus invitados con esta opción saludable y deliciosa! #Sanarlab #RecetasSaludables

Beneficios de la receta Deslizadores De Pavo Con Bollo De Aguacate

La receta de Deslizadores de Pavo con Bollo de Aguacate de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Bajo en calorías: Los deslizadores de pavo son una opción baja en calorías, ya que el pavo es una carne magra y saludable. Además, el bollo de aguacate reemplaza el pan tradicional, que suele ser alto en calorías y carbohidratos.
  2. Alto contenido de proteínas: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a promover la saciedad y mantener la masa muscular. Las proteínas también son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos en el cuerpo.
  3. Rico en grasas saludables: El aguacate es una fruta que contiene grasas saludables, como los ácidos grasos monoinsaturados, que son beneficiosos para la salud del corazón. Estas grasas ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno).
  4. Fuente de fibra: Tanto el pavo como el aguacate son alimentos ricos en fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y prevenir problemas como el estreñimiento. La fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y promueve la sensación de saciedad.
  5. Nutrientes esenciales: Esta receta proporciona una buena cantidad de vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo, como vitamina C, vitamina E, vitamina B6, ácido fólico, potasio y magnesio.

En resumen, la receta de Deslizadores de Pavo con Bollo de Aguacate de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud, como ser baja en calorías, rica en proteínas, grasas saludables, fibra y nutrientes esenciales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 pequeña cebolla roja, acuartelada y cortada
  • ½ taza de vinagre blanco
  • ½ taza de agua
  • 2 cucharaditas de azúcar
  • ¾ cucharadita de sal, dividida
  • 1 libra de pavo delgado
  • ¼ taza de cilantro fresco picado
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • ¾ cucharadita de pimienta de chipotle molido, dividido
  • 6 cucharaditas de mayonesa
  • 6 aguacates maduros de bebé, a la mitad, picada y pelada
  • 2 tomates romaníes, cortado en 6 rodajas cada uno
  • 3 hojas de lechuga de hoja verde, a la mitad
  • ½ cucharadita de semillas de sésamo
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 grados F. Cubra una gran bandeja para hornear con spray de cocción.

  2. Combine la cebolla, el vinagre, el agua, el azúcar y 1/4 cucharadita de sal en una cacerola pequeña. Llevar a ebullición. Retire del fuego y deje reposar durante al menos 15 minutos. Drenar.

  3. Mezcle suavemente pavo, cilantro, comino, 1/2 cucharadita de chipotle molido y la sal de 1/2 cucharadita restante en un tazón mediano. Forma en 6 empanadas en forma de oval del tamaño de sus aguacates (aproximadamente 2 por 3 pulgadas) y colóquelo en la bandeja para hornear preparada. Hornee hasta que un termómetro de lectura instantánea registre 165 grados F, aproximadamente 20 minutos.

  4. Mientras tanto, revuelva la mayonesa y el chipotle molido de 1/4 cucharadita restante en un tazón pequeño.

  5. Para ensamblar, corte una rebanada delgada de la mitad inferior de cada aguacate para que sea más estable. Cubra una mitad de aguacate con 1 cucharadita de la mezcla de mayonesa, aproximadamente 1 cucharada de cebolla en escabeche, una hamburguesa, 2 rodajas de tomate, lechuga y otra mitad de aguacate. Espolvorea cada control deslizante con semillas de sésamo.

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