Receta de Ensalada De Kale Con Remolacha Y Arroz Salvaje
Ensalada De Kale Con Remolacha Y Arroz Salvaje Las remolachas y la col rizada, salpicadas con arroz salvaje masticable y semillas de girasol crujientes, hacen una ensalada colorida y satisfactoria para la cena. Las remolachas son más agradables cuando se cortan en rodajas finas como el papel. Usa una mandolina o un cortador de vegetales, si tienes uno.
Información Nutricional De La Receta Ensalada De Kale Con Remolacha Y Arroz Salvaje
Intercambios:- 2 grasa, 1 vegetal, 1/2 almidón
Tamaño de la porción:- 2 1/2 tazas
Por porción:- 173 calorías; proteína 6,7 g; carbohidratos 18,6 g; fibra dietética 4g; azúcares 3g; grasa 9,5 g; grasa saturada 1,1 g; vitamina a iu 3233,1 UI; vitamina c 44,3 mg; folato 112,3 mcg; calcio 72,2 mg; hierro 1,6 mg; magnesio 54,2 mg; potasio 402,3 mg; sodio 305,3 mg; tiamina 0,2 mg.