Ensalada De Kale Con Remolacha Y Arroz Salvaje

Recetas Saludables

Ensalada De Kale Con Remolacha Y Arroz Salvaje
Descubre la deliciosa Ensalada de Kale con Remolacha y Arroz Salvaje, una opción saludable y llena de sabor que te ofrece "Sanarlab". Disfruta de esta combinación única de ingredientes frescos y nutritivos. ¡Cuida de tu bienestar con cada bocado! 100% SEO.

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

173 kcl

Grasa

9.5 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Ensalada De Kale Con Remolacha Y Arroz Salvaje

La receta de Ensalada de Kale con Remolacha y Arroz Salvaje de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de nutrientes: El kale es un vegetal de hoja verde que es rico en vitaminas A, C y K, así como en minerales como el calcio y el hierro. La remolacha también es rica en vitaminas y minerales, como el ácido fólico, el potasio y el magnesio. El arroz salvaje es una fuente de fibra y proteínas.
  2. Antioxidantes: Tanto el kale como la remolacha contienen antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo y a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades del corazón.
  3. Antiinflamatorio: El kale y la remolacha contienen compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y prevenir enfermedades relacionadas con la inflamación, como la artritis.
  4. Ayuda a la digestión: El kale y la remolacha son ricos en fibra, lo que ayuda a promover una digestión saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento.
  5. Promueve la salud cardiovascular: El kale y la remolacha contienen compuestos que pueden ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial, lo que a su vez puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  6. Ayuda a la pérdida de peso: Esta ensalada es baja en calorías y rica en fibra, lo que ayuda a mantenerse satisfecho por más tiempo y a controlar el peso.

En resumen, la Ensalada de Kale con Remolacha y Arroz Salvaje de Sanarlab es una receta saludable que proporciona una variedad de nutrientes y beneficios para la salud, como antioxidantes, propiedades antiinflamatorias, promoción de la salud cardiovascular y ayuda a la digestión y la pérdida de peso.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 gran lacinato o col rizada rizada, tallos recortados, picados (8 tazas)
  • 1 remolacha mediana, pelada, a la mitad y muy finas en rodajas (2 1/2 tazas)
  • 1 taza de arroz salvaje cocido
  • ⅓ Copa de semillas de girasol tostadas
  • 5 cucharadas de aderezo de limón-tahini (ver receta asociada)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine las semillas de col rizada, remolacha, arroz salvaje y girasol en un tazón grande. Agregue el aderezo y mezcle hasta que esté bien cubierto. Servir dentro de las 2 horas.

recetas asociadas

aderezo de limón-tahini

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