Ensalada De Manzana, Arándanos Y Espinacas Con Queso De Cabra

Recetas Saludables

Ensalada De Manzana, Arándanos Y Espinacas Con Queso De Cabra
Deléitate con nuestra exquisita Ensalada de Manzana, Arándanos y Espinacas con Queso de Cabra. Una combinación perfecta de sabores frescos y saludables, proveniente de nuestro negocio "Sanarlab". ¡Disfruta de esta deliciosa receta llena de nutrientes!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

214 kcl

Grasa

13 gr

Porciones

8

Deléitate con nuestra exquisita Ensalada de Manzana, Arándanos y Espinacas con Queso de Cabra. Una combinación perfecta de sabores frescos y saludables, proveniente de nuestro negocio “Sanarlab”. ¡Disfruta de esta deliciosa receta llena de nutrientes!

Beneficios de la receta Ensalada De Manzana, Arándanos Y Espinacas Con Queso De Cabra

La receta de Ensalada de Manzana, Arándanos y Espinacas con Queso de Cabra de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de nutrientes: Esta ensalada está cargada de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y antioxidantes. Las espinacas son una excelente fuente de vitamina K, vitamina A, hierro y fibra. Las manzanas y los arándanos son ricos en vitamina C y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
  2. Promueve la salud cardiovascular: Los ingredientes de esta ensalada son bajos en grasas saturadas y colesterol, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón. Además, los arándanos contienen antioxidantes que pueden ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón.
  3. Ayuda a la digestión: Las espinacas y los arándanos son ricos en fibra, lo que ayuda a promover una digestión saludable y previene problemas como el estreñimiento. La fibra también puede ayudar a mantener un peso saludable y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  4. Beneficios para la salud ósea: Las espinacas y el queso de cabra son fuentes de calcio, un mineral esencial para la salud ósea. Consumir suficiente calcio puede ayudar a prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos.
  5. Propiedades antiinflamatorias: Tanto las espinacas como los arándanos contienen compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede ser beneficioso para personas que sufren de enfermedades inflamatorias como la artritis.

En resumen, la ensalada de Manzana, Arándanos y Espinacas con Queso de Cabra de Sanarlab es una opción saludable que ofrece una gran cantidad de nutrientes y beneficios para la salud. Es una excelente manera de incorporar alimentos frescos y saludables en tu dieta diaria.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • 4 cucharaditas de mostaza marrón picante
  • 4 cucharaditas de jarabe de arce puro
  • 1 cucharada de chalota picada (de 1 chalota pequeña)
  • ½ cucharadita de sal kosher
  • ½ cucharadita de pimienta negra
  • 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
  • 1 (10 onzas) Paquete Fresh Baby Spinach
  • 2 manzanas de dama rosa grandes, en rodajas finas
  • ½ taza de arándanos secos endulzados
  • ½ taza de nueces tostadas picadas, divididas
  • 2 ½ onzas de queso de cabra semi-suave, desmenuzado (aproximadamente 1/3 de taza)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Batir el vinagre, la mostaza, el jarabe, la chalota, la sal y la pimienta en un tazón pequeño; Batir lentamente en aceite de oliva hasta que esté completamente mezclado.

  2. Mezcle las espinacas, las manzanas, los arándanos secos, la mitad de las nueces y el aderezo en un tazón grande. Transfiera a un plato para servir y espolvoree con queso de cabra y nueces restantes. Servir inmediatamente.

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