Filetes De Pollo Y Brócoli En Sartén De 15 Minutos Con Todo El Condimento Para Bagels

Recetas Saludables

Filetes De Pollo Y Brócoli En Sartén De 15 Minutos Con Todo El Condimento Para Bagels
Descubre una deliciosa y saludable opción en nuestro negocio "Sanarlab". Prepara en solo 15 minutos unos jugosos filetes de pollo y brócoli en sartén con todo el condimento para bagels. Una receta fácil, rápida y llena de sabor. ¡Cocina con nosotros y disfruta de una experiencia culinaria nutritiva!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

273 kcl

Grasa

12 gr

Porciones

4

Descubre una deliciosa y saludable opción en nuestro negocio “Sanarlab”. Prepara en solo 15 minutos unos jugosos filetes de pollo y brócoli en sartén con todo el condimento para bagels. Una receta fácil, rápida y llena de sabor. ¡Cocina con nosotros y disfruta de una experiencia culinaria nutritiva!

Beneficios de la receta Filetes De Pollo Y Brócoli En Sartén De 15 Minutos Con Todo El Condimento Para Bagels

La receta de Filetes De Pollo Y Brócoli en Sartén de 15 minutos con todo el condimento para bagels, basada en la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: Los filetes de pollo son una excelente fuente de proteínas magras. La proteína es esencial para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza filetes de pollo magros, lo que significa que tiene menos grasas saturadas en comparación con otras carnes. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  3. Rico en fibra: El brócoli es una verdura rica en fibra, lo que ayuda a mantener una buena salud digestiva y a prevenir el estreñimiento. Además, la fibra también ayuda a controlar el apetito y a mantener un peso saludable.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: Tanto el pollo como el brócoli son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Estos incluyen vitamina C, vitamina B6, vitamina K, folato, hierro y potasio, entre otros.
  5. Bajo en calorías: Esta receta se cocina en una sartén con un mínimo de aceite, lo que la convierte en una opción baja en calorías. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder peso o mantener un peso saludable.

En resumen, la receta de Filetes De Pollo Y Brócoli en Sartén de 15 minutos con todo el condimento para bagels, proporcionada por la empresa Sanarlab, ofrece beneficios para la salud al ser una opción alta en proteínas, baja en grasas saturadas y calorías, rica en fibra, vitaminas y minerales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 4 cucharaditas de todo el condimento de bagel, dividido
  • ½ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • 1 paquete de 12 onzas flores de brócoli (aproximadamente 6 tazas)
  • 1 libra de licitación de pollo
  • ⅓ Copa de yogur griego liso bajo en grasa
  • 1 cucharada de mostaza Dijon
  • 2 cucharaditas de miel
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque la rejilla en el tercio superior del horno. Precaliente a los asados ​​a alto. Forre una gran bandeja para hornear con lámina.

  2. Combine 2 cucharadas de aceite, 2 cucharaditas de condimento de bagel y ¼ cucharadita de pimienta en un tazón grande. Agregar brócoli; Revuelva para cubrir, luego extienda uniformemente en la mitad de la bandeja para hornear preparada.

  3. Combine el aceite de 1 cucharada restante, 2 cucharaditas de condimento de bagel y ¼ cucharadita de pimienta en el tazón. Agregue pollo y revuelva para cubrir. Organizar en el lado vacío de la bandeja para hornear. Basta, girando la sartén una vez, hasta que el pollo esté cocido y el brócoli esté tierno y dorado, aproximadamente 8 minutos.

  4. Mientras tanto, combine el yogurt, la mostaza y la miel en un tazón pequeño. Sirva la salsa con el pollo y el brócoli.

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