Imitación De Bocaditos De Huevo De Espinacas Y Champiñones De Starbucks

Recetas Saludables

Imitación De Bocaditos De Huevo De Espinacas Y Champiñones De Starbucks
Descubre la deliciosa imitación de los famosos bocaditos de huevo de espinacas y champiñones de Starbucks, ahora disponibles en Sanarlab. Una receta profesional y saludable que te sorprenderá. ¡Prueba nuestra versión y disfruta de un sabor irresistible!

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Grasa

gr

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Descubre la deliciosa imitación de los famosos bocaditos de huevo de espinacas y champiñones de Starbucks, ahora disponibles en Sanarlab. Una receta profesional y saludable que te sorprenderá. ¡Prueba nuestra versión y disfruta de un sabor irresistible!

Beneficios de la receta Imitación De Bocaditos De Huevo De Espinacas Y Champiñones De Starbucks

La receta de Imitación de Bocaditos de Huevo de Espinacas y Champiñones de Starbucks, basada en la empresa Sanarlab, puede proporcionar varios beneficios para la salud. Estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de nutrientes: Los huevos, las espinacas y los champiñones son ingredientes ricos en nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo y para mantener una buena salud.
  2. Bajo en calorías: Esta receta saludable puede ser una excelente opción para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica. Al utilizar ingredientes bajos en calorías como las espinacas y los champiñones, se puede disfrutar de un bocadito sabroso sin preocuparse por excederse en calorías.
  3. Alto contenido de fibra: Las espinacas y los champiñones son ricos en fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad. La fibra también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y a mantener un sistema digestivo saludable.
  4. Reducción de grasas saturadas: Al preparar esta receta en casa, se puede controlar la cantidad y el tipo de grasas utilizadas. Optar por aceites saludables como el aceite de oliva en lugar de grasas saturadas puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y promover un corazón saludable.
  5. Sin aditivos ni conservantes: Al preparar esta receta en casa utilizando ingredientes frescos y naturales, se evita el consumo de aditivos y conservantes artificiales que a menudo se encuentran en alimentos procesados. Esto puede ser beneficioso para aquellos que desean seguir una dieta más limpia y natural.

En resumen, la receta de Imitación de Bocaditos de Huevo de Espinacas y Champiñones de Starbucks, basada en la empresa Sanarlab, puede proporcionar beneficios para la salud al ser una opción nutritiva, baja en calorías, rica en fibra y sin aditivos artificiales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1 ½ tazas de hongos cremini en rodajas
  • 3 tazas de espinacas de bebé llenas
  • ½ cucharadita de sal kosher, dividida
  • 8 huevos grandes
  • ¾ taza de requesón sin grasa
  • ½ cucharadita de pimienta negra agrietada
  • ¼ taza de queso suizo rallado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Cubra ligeramente una bandeja para muffins de silicona de 12 tazas con aerosol de cocción; Coloque encima de una gran bandeja para hornear con borde.

  2. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregar champiñones; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se dore, de 6 a 8 minutos. Agregar espinacas; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que se marchite, aproximadamente 1 minuto. Agregue 1/4 cucharadita de sal. Retire del fuego y deje enfriar durante 5 minutos.

  3. Transfiera la mezcla de espinacas a un procesador de alimentos; Pulse hasta que las verduras estén muy finamente picadas. Divida la mezcla uniformemente entre las tazas de muffins preparadas, aproximadamente 1 cucharada de cada una. Limpie el procesador de alimentos.

  4. Agregue huevos, requesón, pimienta y la 1/4 cucharadita restante de sal al procesador de alimentos. Procese a velocidad media hasta que esté suave, aproximadamente 20 segundos. Agregue queso suizo y pulse unas pocas veces más para incorporar. Divida la mezcla entre las tazas de muffins, una escasa 1/4 de taza cada una.

  5. Lleve 2 tazas de agua a ebullición. Transfiera la bandeja para hornear al horno y vierta cuidadosamente el agua hirviendo sobre la bandeja para hornear alrededor de la bandeja para muffins. Hornee hasta que los huevos estén ajustados, aproximadamente 25 minutos. Deje enfriar durante 5 minutos antes de quitar de la sartén.

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para hacer adelante

Refrigera las picaduras de huevo por hasta 3 días. Para recalentar, envuelva libremente en una toalla de papel y microondas durante 20 segundos para calentarse. Alternativamente, envuelva individualmente en una envoltura de plástico y congele por hasta 3 meses. Para recalentar, desenvuelva la mordida del huevo, envuelva libremente en una toalla de papel y microondas hasta que se caliente, aproximadamente 30 segundos.

Equipo

Muffin de silicona de 12 tazas

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