Kinche (Trigo Partido)

Recetas Saludables

Kinche (Trigo Partido)
Prueba nuestro delicioso Kinche (Trigo Partido) de Sanarlab, la opción saludable y nutritiva para tu dieta diaria. Disfruta de su sabor auténtico y beneficios para la salud. ¡Ordena ahora y descubre el verdadero placer de comer bien! #Sanarlab #Kinche #TrigoPartido

Tiempo de Prep

10 minutos

Calorías

139 kcl

Grasa

7.4 gr

Porciones

8

Prueba nuestro delicioso Kinche (Trigo Partido) de Sanarlab, la opción saludable y nutritiva para tu dieta diaria. Disfruta de su sabor auténtico y beneficios para la salud. ¡Ordena ahora y descubre el verdadero placer de comer bien! #Sanarlab #Kinche #TrigoPartido

Beneficios de la receta Kinche (Trigo Partido)

La receta de Kinche (Trigo Partido) de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Fuente de fibra: El trigo partido utilizado en esta receta es rico en fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
  2. Control del peso: La fibra presente en el trigo partido también ayuda a mantenernos saciados por más tiempo, lo que puede contribuir a controlar el peso corporal.
  3. Energía sostenida: El Kinche es una excelente fuente de carbohidratos complejos, que proporcionan energía de forma sostenida a lo largo del día.
  4. Vitaminas y minerales: El trigo partido es una buena fuente de vitaminas del complejo B, que son esenciales para el metabolismo energético y el buen funcionamiento del sistema nervioso. También contiene minerales como hierro, magnesio y zinc, que son importantes para diversas funciones del organismo.
  5. Bajo en grasas saturadas: La receta de Kinche de Sanarlab no contiene grasas saturadas, lo que la convierte en una opción saludable para mantener niveles adecuados de colesterol en sangre.
  6. Antioxidantes: El trigo partido contiene antioxidantes, como los polifenoles, que pueden ayudar a proteger el organismo contra el daño de los radicales libres y prevenir enfermedades crónicas.

En resumen, la receta de Kinche (Trigo Partido) de la empresa Sanarlab es una opción saludable que aporta fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, entre otros beneficios para la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ¼ tazas de trigo agrietado, como Bulgur o FreeKeh, o Grits de cebada
  • 2 tazas de agua
  • ¼ de taza de niter kibbe (ver consejo), mantequilla clarificada o aceite de oliva
  • ½ cucharadita de sal marina
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Enjuague el trigo agrietado (o la arena de cebada) hasta que el agua corre despejada. Escurrir bien.

  2. Combine el trigo (o los granos de cebada) y 2 tazas de agua en una cacerola grande. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego para mantener a fuego lento, cubra y cocine hasta que estén esponjosos y tiernos, aproximadamente 10 minutos para granos o granos de cebada, 20 minutos para FreeKeh. Retire del fuego y deje reposar, cubierto, durante 5 minutos. Agregue niter kibbe (o mantequilla o aceite) y sal.

consejos

Consejo: Niter Kibbe es mantequilla clarificada sazonada con cardamomo y una hierba de sabio llamada Kosseret.

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