Panini De Pollo Al Pesto

Recetas Saludables

Panini De Pollo Al Pesto
Deléitate con nuestro exquisito Panini de Pollo al Pesto, una deliciosa combinación de sabores que te transportará a la cocina italiana. Disfruta de esta receta única y saludable, creada con amor en nuestro negocio "Sanarlab". ¡Satisface tus antojos sin dejar de cuidar tu bienestar! #Sanarlab #PaniniDePolloAlPesto #CocinaItaliana

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

474 kcl

Grasa

20.9 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Panini De Pollo Al Pesto

El panini de pollo al pesto de Sanarlab es una opción saludable que ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que realizan actividad física regularmente.
  2. Bajo en grasas saturadas: El pollo utilizado en el panini de Sanarlab es bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción más saludable en comparación con otros tipos de carne.
  3. Fuente de grasas saludables: El pesto utilizado en esta receta generalmente contiene aceite de oliva, que es una fuente de grasas saludables monoinsaturadas. Estas grasas son beneficiosas para el corazón y pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol “malo”).
  4. Rico en nutrientes: La receta de panini de pollo al pesto de Sanarlab también puede incluir otros ingredientes saludables como tomate, espinacas y queso bajo en grasa. Estos ingredientes aportan vitaminas, minerales y fibra, lo que contribuye a una alimentación equilibrada y saludable.
  5. Control de porciones: El panini de pollo al pesto de Sanarlab se sirve en un pan integral o multigrano, lo que ayuda a controlar las porciones y a aumentar la ingesta de fibra. Esto puede ayudar a mantener niveles estables de azúcar en la sangre y a promover la saciedad.

En resumen, el panini de pollo al pesto de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, grasas saludables y nutrientes esenciales. Además, al ser una opción baja en grasas saturadas y rica en fibra, puede ser beneficioso para mantener un peso saludable y promover la salud cardiovascular.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharadita de orégano seco
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • 4 chuletas de pechuga de pollo (aproximadamente 1 libra)
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • ¼ taza de pesto de albahaca refrigerada
  • 4 thins de sándwich integral
  • 2 tazas de rúcula bebé llena de holgura
  • 4 tiras de pimiento rojo asado, drenado y secado en secado
  • 5 onzas de queso mozzarella fresca, en rodajas
  • Spray de cocción
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine orégano y pimienta en un tazón pequeño. Espolvorea uniformemente sobre ambos lados de pollo. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue el pollo; Cocine hasta que estén dorados y cocinados, aproximadamente 3 minutos por lado. Retirar de la sartén. Cuando esté lo suficientemente frío como para manejar, corte cada chuleta por la mitad de forma transversal.

  2. Extienda el pesto de manera uniforme sobre lados cortados de thins de sándwich. Cubra las mitades inferiores uniformemente con rúcula, pollo, pimiento rojo asado y mozzarella; Cubra con mitades superiores. Presione hacia abajo ligeramente.

  3. Cubra ligeramente una plancha de panini sin calefacción, una parrilla eléctrica interior cubierta o una sartén antiadherente grande con spray de cocción. Cubra ligeramente ambos lados de sándwiches con spray de cocción. Caliente la plancha o la parrilla de acuerdo con las instrucciones del fabricante. (Si usa una sartén, caliente a fuego medio). Coloque los sándwiches en la plancha o la parrilla o en la sartén, trabajando en lotes si es necesario. Si usa una plancha o parrilla, cierre la tapa y la parrilla hasta que el pan esté tostado, de 3 a 4 minutos. (Si usa una sartén, coloque una cacerola o una sartén pesada en la parte superior de los sándwiches. Cocine hasta que el fondo esté tostado, aproximadamente 2 minutos. Voltee los sándwiches; cubra nuevamente con la cacerola o la sartén. Cocine hasta que el otro lado esté tostado, aproximadamente 2 minutos más.)

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