Pasta De Pajarita Con Pollo Y Brócoli

Recetas Saludables

Pasta De Pajarita Con Pollo Y Brócoli
Deléitate con nuestra deliciosa Pasta de Pajarita con Pollo y Brócoli, una combinación perfecta de sabores y texturas que te transportará a la cocina gourmet de Sanarlab. Descubre una receta profesional y saludable, ideal para satisfacer tus antojos sin comprometer tu bienestar. ¡Disfruta de este plato exquisito y nutritivo en solo 30 minutos!

Tiempo de Prep

5 minutos

Calorías

309 kcl

Grasa

9 gr

Porciones

6

Deléitate con nuestra deliciosa Pasta de Pajarita con Pollo y Brócoli, una combinación perfecta de sabores y texturas que te transportará a la cocina gourmet de Sanarlab. Descubre una receta profesional y saludable, ideal para satisfacer tus antojos sin comprometer tu bienestar. ¡Disfruta de este plato exquisito y nutritivo en solo 30 minutos!

Beneficios de la receta Pasta De Pajarita Con Pollo Y Brócoli

La receta de Pasta de Pajarita con Pollo y Brócoli de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo. Las proteínas también ayudan a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar comer en exceso.
  2. Fuente de fibra: Tanto la pasta de pajarita como el brócoli son buenas fuentes de fibra. La fibra es importante para la salud digestiva, ya que ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir problemas como el estreñimiento. Además, la fibra también puede ayudar a controlar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
  3. Vitaminas y minerales: El brócoli es especialmente rico en vitaminas y minerales como la vitamina C, vitamina K, ácido fólico, hierro y calcio. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la coagulación sanguínea, la formación de glóbulos rojos y la salud ósea.
  4. Bajo en grasas saturadas: La receta de Pasta de Pajarita con Pollo y Brócoli de Sanarlab utiliza pollo magro y una cantidad mínima de aceite para cocinar. Esto ayuda a mantener el contenido de grasas saturadas bajo, lo que es beneficioso para la salud cardiovascular.
  5. Versatilidad y equilibrio nutricional: Esta receta combina carbohidratos, proteínas y vegetales en una sola preparación, lo que la hace equilibrada desde el punto de vista nutricional. Además, se puede adaptar fácilmente para incluir otros ingredientes saludables como tomates, pimientos o espinacas, lo que aumenta su valor nutricional.

En resumen, la receta de Pasta de Pajarita con Pollo y Brócoli de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una buena cantidad de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Además, es baja en grasas saturadas y equilibrada desde el punto de vista nutricional, lo que la convierte en una opción ideal para mantener una alimentación saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 onzas de grano integral o corbata regular o pasta de penne (aproximadamente 2-1/2 tazas)
  • 3 tazas de flores de brócoli
  • 4 mitades de pechuga de pollo sin piel sin piel (1 a 1-1/4 libras en total), cortado en piezas del tamaño de un bocado
  • 1 cucharadita de condimento adobo (ver consejos)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva, margarina o mantequilla
  • 1 ajo de clavo, picado
  • ¼ taza de mayonesa o aderezo de ensalada
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 cucharadas de queso parmesano finamente rallado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. En un horno holandés, cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete, excepto agregar brócoli durante los últimos 5 minutos de cocción. Escurrir bien. Regresa a la sartén caliente.

  2. Mientras tanto, en un tazón mediano, combine trozos de pollo y condimento de adobo; Mezcle para cubrir. En una sartén grande, caliente el aceite a fuego medio-alto; Agregue el ajo y cocine por 30 segundos. Agregar pollo; Cocine durante 3 a 4 minutos o hasta que el pollo esté ligeramente marrón y cocido, revolviendo ocasionalmente.

  3. Agregue el pollo a la pasta y el brócoli drenados en el horno holandés. Agregue la mayonesa y la pimienta. Cocine a fuego lento hasta que se calienta, revolviendo ocasionalmente.

  4. Para servir, cubra con queso parmesano rallado.

consejos

Consejo: Busque esta mezcla de condimentos en un mercado que se especialice en alimentos hispanos.

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