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Pavo Asado Con Hierbas Y Verduras

Name: Pavo Asado Con Hierbas Y Verduras
Prep time: 30 min
Total time: 2 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Saludable
Ingredients: 2 cucharadas recortó perejil fresco; 4 dientes de ajo, picado; 1 cucharadita cortada Rosemary Fresh; 1 cucharadita cortada el tomillo fresco; ½ cucharadita de sal; ½ cucharadita de pimienta negra molida; 1 2 3/4 a 3 1/4 libras de pechuga de pechuga con hueso, piel eliminada; Spray de cocina antiadherente; 3 tazas pequeñas papas rojas, acuarteladas (aproximadamente 1 libra); 2 tazas de zanahorias bebés con tops recortadas y a la mitad a la mitad (aproximadamente 8 onzas); 2 tazas de cebollas de perlas blancas y/o rojas recortadas y reducidas a la mitad (aproximadamente 8 onzas); 1 cucharada de aceite de oliva

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Recetas Saludables

Deléitate con nuestro Pavo Asado con Hierbas y Verduras, una exquisita opción culinaria proveniente de Sanarlab. Descubre el sabor irresistible de esta receta profesionalmente elaborada. ¡Disfruta de una experiencia gastronómica saludable!

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

231 kcl

Grasa

3 gr

Porciones

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Beneficios de la receta Pavo Asado Con Hierbas Y Verduras

La receta de Pavo Asado con Hierbas y Verduras de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

Alto contenido proteico: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a promover el crecimiento y reparación de tejidos, así como a mantener la masa muscular.
Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza pavo magro, lo que significa que es bajo en grasas saturadas, que están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Optar por carnes magras ayuda a mantener un corazón saludable.
Rico en vitaminas y minerales: Las hierbas y verduras utilizadas en la receta, como el romero, el tomillo y las verduras de hoja verde, son ricas en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del organismo. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud ósea y mantener un metabolismo saludable.
Fuente de fibra: Las verduras utilizadas en la receta son ricas en fibra, lo que ayuda a promover una digestión saludable y mantener un peso adecuado. La fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Bajo en sodio: La receta de Pavo Asado con Hierbas y Verduras de Sanarlab utiliza condimentos naturales y especias en lugar de sal, lo que lo convierte en una opción baja en sodio. Reducir la ingesta de sodio ayuda a mantener una presión arterial saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares.

En resumen, la receta de Pavo Asado con Hierbas y Verduras de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser alta en proteínas, baja en grasas saturadas y sodio, rica en vitaminas, minerales y fibra. Es una opción saludable y deliciosa para incorporar en una dieta equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

2 cucharadas recortó perejil fresco
4 dientes de ajo, picado
1 cucharadita cortada Rosemary Fresh
1 cucharadita cortada el tomillo fresco
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra molida
1 2 3/4 a 3 1/4 libras de pechuga de pechuga con hueso, piel eliminada
Spray de cocina antiadherente
3 tazas pequeñas papas rojas, acuarteladas (aproximadamente 1 libra)
2 tazas de zanahorias bebés con tops recortadas y a la mitad a la mitad (aproximadamente 8 onzas)
2 tazas de cebollas de perlas blancas y/o rojas recortadas y reducidas a la mitad (aproximadamente 8 onzas)
1 cucharada de aceite de oliva

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Precaliente el horno a 400 grados F. En un tazón pequeño, combine el perejil, el ajo, el romero, el tomillo, la sal y la pimienta. Ponga a un lado 1 cucharada de la mezcla de hierbas.
Coloque la porción de pechuga de pavo, con el hueso hacia abajo, en una rejilla de tostado en una bandeja de tostado poco profunda forrada con papel de aluminio. Cubra ligeramente con spray de cocción antiadherente. Espolvorea la mezcla de hierbas restante de manera uniforme sobre la porción de pechuga de pavo; Frota con tus dedos. Asado, descubierto, durante 20 minutos.
Mientras tanto, en un tazón grande, combine papas, zanahorias y cebollas de perlas; Agregue la mezcla de hierbas de 1 cucharada reservada y el aceite de oliva y mezcle hasta que las verduras estén recubiertas. Organice las verduras alrededor del pavo en la asadera.
Reduzca la temperatura del horno a 350 grados F. Asa por 1-1/4 a 1-1/2 horas más o hasta que los jugos funcionen, el pavo ya no es rosa (170 grados F) y las verduras son tiernas y revolviendo vegetales una vez.
Transfiera el pavo a la tabla de cortar; Corte con papel de aluminio y deje reposar durante 10 minutos antes de tallar. Recorte la carne del hueso. Sirva Turquía con las verduras (ver consejo).

consejos

Almacenamiento: Coloque cualquier sobrante pavo cocido y verduras en un recipiente hermético. Cubra y almacene en el refrigerador por hasta 2 días o congele por hasta 3 meses.