Pechuga De Pollo Empanizada Air Fryer

Recetas Saludables

Pechuga De Pollo Empanizada Air Fryer
"Deléitate con nuestra deliciosa Pechuga de Pollo Empanizada Air Fryer, una receta irresistible que combina lo mejor de la cocina saludable y el sabor inigualable. Disfruta de una experiencia culinaria única con el toque especial de Sanarlab. ¡Prueba esta opción baja en grasa y alta en sabor! ¡Ordena ahora!"

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Calorías

Grasa

gr

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Beneficios de la receta Pechuga De Pollo Empanizada Air Fryer

La receta de Pechuga De Pollo Empanizada Air Fryer de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a su método de cocción y los ingredientes utilizados. A continuación, se detallan algunos de estos beneficios:

  1. Menor contenido de grasa: Al utilizar una freidora de aire en lugar de freír el pollo en aceite, se reduce significativamente la cantidad de grasa añadida a la receta. Esto ayuda a disminuir el contenido calórico y a mantener una alimentación más saludable.
  2. Mayor contenido de proteínas: La pechuga de pollo es una excelente fuente de proteínas magras. Al empanizarla y cocinarla en la freidora de aire, se conserva su contenido proteico, lo cual es beneficioso para el desarrollo y mantenimiento de los músculos, así como para la sensación de saciedad.
  3. Menor consumo de calorías: Al evitar el uso de aceite para freír el pollo, se disminuye la cantidad de calorías totales de la receta. Esto es especialmente beneficioso para quienes buscan mantener o perder peso, ya que permite disfrutar de una versión más ligera y saludable de un plato clásico.
  4. Textura crujiente: A pesar de no utilizar grandes cantidades de aceite, la receta de Pechuga De Pollo Empanizada Air Fryer de Sanarlab logra una textura crujiente similar a la de un pollo empanizado tradicional. Esto permite disfrutar de una experiencia gustativa satisfactoria sin comprometer la salud.
  5. Versatilidad: Esta receta puede adaptarse a diferentes preferencias y necesidades dietéticas. Puedes utilizar pan rallado integral o sin gluten, añadir especias y hierbas para darle más sabor, o incluso sustituir la pechuga de pollo por tofu o tempeh para una opción vegetariana o vegana.

En resumen, la receta de Pechuga De Pollo Empanizada Air Fryer de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al reducir el contenido de grasa y calorías, aumentar el contenido de proteínas y mantener una textura crujiente. Además, es versátil y puede adaptarse a diferentes preferencias alimentarias.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 (4 onzas) Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 2 cucharaditas de mostaza Dijon
  • ½ taza de pan rallado de trigo entero o migas de pan sin gluten
  • ½ cucharadita de páprika
  • ½ cucharadita de cebolla en polvo
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de pimienta molida
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Espolvorea todos los lados de pollo de manera uniforme con sal. Batir el aceite y la mostaza en un tazón mediano hasta que se combinen. Revuelva las migas de pan, pimentón, cebolla en polvo, ajo en polvo y pimienta en un plato poco profundo. Coloque el pollo en la mezcla de aceite, girando para cubrir uniformemente; Coloque en la mezcla de paneles de pan, presionando para adherirse. Organice las pechugas de pollo empanadas al menos 1/2 pulgadas de distancia en la canasta de una freidora de aire. Cocine a 390 ° F hasta que estén doradas, aproximadamente 6 minutos. Voltee suavemente y cocine hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado en la porción más gruesa de pollo registre 165 ° F, de 5 a 6 minutos.

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