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Pollo Entero Instantáneo

Name: Pollo Entero Instantáneo
Prep time: 15 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: Saludable
Ingredients: 1 (4 libras) pollo, jíeros retirados; 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido; ¾ cucharadita de pimienta molida; ½ cucharadita de sal; 1 cucharada de estragón fresco picado; 1 cucharada de tomillo fresco picado; 4 clavos ajo, triturado; ½ taza de agua; 2 cucharadas de perejil de hoja plana picada

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Recetas Saludables

Sanarlab
Alto en proteína, Bajo en calorías, Bajo en carbohidratos, Bajo en sodio, Envejecimiento saludable, Libre de lácteos, Sin gluten, Sin huevos, Sin nueces, Sin Soya

Descubre el sabor irresistible del Pollo Entero Instantáneo de Sanarlab. Una receta profesional que te transportará a la perfección culinaria en tan solo minutos. ¡Delicioso, saludable y listo para disfrutar! Prueba lo mejor de nuestra cocina, solo en Sanarlab. #PolloInstantáneo #Sanarlab

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

254 kcl

Grasa

14.3 gr

Porciones

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Beneficios de la receta Pollo Entero Instantáneo

La receta de Pollo Entero Instantáneo de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud, entre ellos:

Bajo contenido de grasa: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras y es naturalmente bajo en grasa. Al utilizar pollo entero en esta receta, se aprovecha todo el valor nutricional de la carne sin agregar grasas adicionales.
Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo. Consumir suficiente proteína puede ayudar a mantener la masa muscular, promover la saciedad y apoyar la pérdida de peso.
Vitaminas y minerales: El pollo es una buena fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina B6, vitamina B12, niacina, selenio y fósforo. Estos nutrientes desempeñan un papel importante en la salud del cerebro, la función nerviosa, la producción de energía y el mantenimiento de huesos y dientes saludables.
Bajo en carbohidratos: Esta receta de pollo entero instantáneo es baja en carbohidratos, lo que puede ser beneficioso para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos o para aquellos que buscan controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
Fácil y rápido de preparar: La receta de pollo entero instantáneo de Sanarlab se prepara rápidamente, lo que la hace ideal para personas ocupadas que desean una comida saludable y rápida. Al ser fácil de preparar, también puede ayudar a fomentar la cocina casera y reducir la dependencia de alimentos procesados o para llevar.

En resumen, la receta de Pollo Entero Instantáneo de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, vitaminas y minerales, y es baja en grasa y carbohidratos. Su facilidad y rapidez de preparación la convierten en una opción conveniente para una alimentación equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

1 (4 libras) pollo, jíeros retirados
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
¾ cucharadita de pimienta molida
½ cucharadita de sal
1 cucharada de estragón fresco picado
1 cucharada de tomillo fresco picado
4 clavos ajo, triturado
½ taza de agua
2 cucharadas de perejil de hoja plana picada

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Patear el pollo seco con toallas de papel. Frota el pollo con 1 cucharada de aceite; Espolvorea con pimienta, sal, estragón y tomillo. Coloque los dientes de ajo dentro de la cavidad. Ata libremente las piernas con hilo de cocina y mete las alas debajo.
Coloque el agua en la parte inferior de un mulicoker de presión programable (como una olla instantánea; los tiempos, las instrucciones y la configuración pueden variar según la marca o el modelo de la cocina). Coloque la rejilla en la olla; Coloque el pollo, al lado de la pechuga, en la rejilla. Cubra la olla y bloquee la tapa en su lugar. Gire el mango de liberación de vapor a la posición de sellado. Seleccione la configuración manual/cocinera de presión. Seleccione alta presión durante 20 minutos. (La olla tardará de 10 a 15 minutos en que se presione antes de que comience la cocción).
Cuando se complete la cocción, deje que la presión se libere naturalmente durante 10 minutos. Luego, gire con cuidado el mango de liberación de vapor a la posición de ventilación y deje que el vapor escape por completo (la válvula flotante caerá; esto tomará de 4 a 5 minutos).
Transfiera el pollo a una tabla de cortar; Deja descansar durante 10 minutos. Corta el pollo en 2 muslos, 2 baquetas y 2 pechos; arreglar en un plato. Rocíe con las 2 cucharadas restantes de aceite; Espolvorea con perejil.

variaciones de pollo entero instantáneo

Pollo al ajo de limón: en el paso 1, omita el estragón, el tomillo y los dientes de ajo. Frota 2 cucharadas. Jugo de limón y 1 cucharada. ajo finamente picado sobre el pollo. Continúe con los pasos 2 a 4 según las indicaciones, omitiendo el perejil en el paso 4.

Lemongrass & Lime Chicken: en el paso 1, omitir el estragón, el tomillo y los dientes de ajo. Frota 2 cucharadas. jugo de lima, 2 cucharadas. cebolleta finamente picada, 1 cucharada. ajo finamente picado y 2 cucharaditas. Lemonga finamente picada sobre el pollo. Continúe con los pasos 2 a 4 según las indicaciones, omitiendo el perejil en el paso 4.