Quesadilla De Desayuno Del Suroeste

Recetas Saludables

Quesadilla De Desayuno Del Suroeste
Disfruta de una deliciosa Quesadilla de Desayuno del Suroeste, una exquisita combinación de sabores y texturas. Preparada con ingredientes frescos y de calidad, esta receta es perfecta para comenzar el día con energía. ¡Ven a probarla en "Sanarlab" y descubre el verdadero sabor del suroeste! 100% SEO: Quesadilla de Desayuno del Suroeste en "Sanarlab" - Delicioso y nutritivo desayuno con ingredientes frescos y de calidad.

Tiempo de Prep

5 minutos

Calorías

175 kcl

Grasa

5.3 gr

Porciones

1

Disfruta de una deliciosa Quesadilla de Desayuno del Suroeste, una exquisita combinación de sabores y texturas. Preparada con ingredientes frescos y de calidad, esta receta es perfecta para comenzar el día con energía. ¡Ven a probarla en “Sanarlab” y descubre el verdadero sabor del suroeste! 100% SEO: Quesadilla de Desayuno del Suroeste en “Sanarlab” – Delicioso y nutritivo desayuno con ingredientes frescos y de calidad.

Beneficios de la receta Quesadilla De Desayuno Del Suroeste

La receta de Quesadilla De Desayuno Del Suroeste de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alta en proteínas: Esta receta utiliza huevos y queso como ingredientes principales, ambos son excelentes fuentes de proteínas. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para la producción de enzimas y hormonas.
  2. Fuente de fibra: La quesadilla también contiene vegetales como los pimientos y las cebollas, que son ricos en fibra. La fibra ayuda a promover la salud digestiva, previene el estreñimiento y ayuda a mantener un peso saludable.
  3. Baja en grasas saturadas: Aunque la quesadilla contiene queso, la receta utiliza una cantidad moderada y no excesiva. Esto ayuda a mantener bajos los niveles de grasas saturadas, que están asociadas con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
  4. Vitaminas y minerales: Los vegetales utilizados en la receta son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Los pimientos, por ejemplo, son una excelente fuente de vitamina C, mientras que las cebollas son ricas en vitamina B6 y manganeso.
  5. Energía sostenible: Esta receta de quesadilla de desayuno proporciona una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, lo que ayuda a mantener niveles de energía estables a lo largo del día.

    En general, la receta de Quesadilla De Desayuno Del Suroeste de Sanarlab es una opción saludable y equilibrada que proporciona nutrientes esenciales para el cuerpo y ayuda a mantener una buena salud en general.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • Spray de cocina antiadherente
  • ¼ taza de producto de huevo refrigerado o congelado, descongelado
  • 1/8 a 1/4 cucharadita de mezcla de condimento de chipotle sin sal de sal de sal
  • 1 tortilla de harina de trigo entero
  • 2 cucharadas de queso de mozzarella separado por parte de la parte-skim
  • 2 cucharadas de frijoles negros sin sal, enjuagados y drenados
  • 2 cucharadas de pico de gallo fresco refrigerado o tomate picado más más para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Cubra una sartén antiadherente mediana con spray de cocina antiadherente. Precaliente la sartén a fuego medio. Agregue el huevo a la sartén caliente; Espolvorea con mezcla de condimentos. Cocine a fuego medio, sin revolver, hasta que el huevo comience a colocar en la parte inferior y alrededor del borde. Usando una espátula o una cuchara grande, levante y doble el huevo parcialmente cocido para que la porción cruda fluya debajo. Continúe cocinando a fuego medio durante 30 a 60 segundos o hasta que el huevo esté bien cocido, pero aún está brillante y húmedo.

  2. Inmediatamente coló el huevo cocido a un lado de la tortilla. Cubra con queso, frijoles y las 2 cucharadas Pico de Gallo. Doble la tortilla sobre relleno para cubrir; presione suavemente.

  3. Limpie la misma sartén con una toalla de papel. Cubra la sartén con spray de cocción. Precaliente la sartén a fuego medio. Cocine la tortilla llena en una sartén caliente aproximadamente 2 minutos o hasta que la tortilla se dore y el relleno se calienta, girando una vez. Si lo desea, cubra con Pico de Gallo adicional.

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