Quinoa A La Sartén Mexicana

Recetas Saludables

Quinoa A La Sartén Mexicana
Disfruta de la deliciosa Quinoa A La Sartén Mexicana, una receta única de nuestro negocio Sanarlab. Prepárala de manera fácil y saludable, ¡sorprende a tu paladar con sabores auténticos! ¡Ordena ahora y sana tu cuerpo con esta opción nutritiva! #QuinoaMexicana #Sanarlab

Tiempo de Prep

10 minutos

Calorías

421 kcl

Grasa

11 gr

Porciones

4

Disfruta de la deliciosa Quinoa A La Sartén Mexicana, una receta única de nuestro negocio Sanarlab. Prepárala de manera fácil y saludable, ¡sorprende a tu paladar con sabores auténticos! ¡Ordena ahora y sana tu cuerpo con esta opción nutritiva! #QuinoaMexicana #Sanarlab

Beneficios de la receta Quinoa A La Sartén Mexicana

La receta de Quinoa a la Sartén Mexicana, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: La quinoa es una excelente fuente de proteínas vegetales, lo que la convierte en una opción ideal para vegetarianos y veganos. Ayuda a mantener los músculos y favorece la sensación de saciedad.
  2. Rica en fibra: La quinoa contiene una cantidad significativa de fibra, lo que contribuye a una buena digestión y previene el estreñimiento. Además, la fibra ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  3. Baja en grasas saturadas: La receta de Quinoa a la Sartén Mexicana de Sanarlab utiliza ingredientes saludables y bajos en grasas saturadas, lo que la convierte en una opción adecuada para mantener un corazón saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares.
  4. Rica en vitaminas y minerales: La quinoa es una excelente fuente de vitaminas del complejo B, que son esenciales para el metabolismo energético y el funcionamiento del sistema nervioso. También contiene minerales como hierro, magnesio y zinc, que son importantes para la salud ósea y el sistema inmunológico.
  5. Sin gluten: La quinoa es naturalmente libre de gluten, lo que la convierte en una opción segura para las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten.

En resumen, la receta de Quinoa a la Sartén Mexicana de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una fuente de proteínas vegetales, rica en fibra, baja en grasas saturadas, y rica en vitaminas y minerales. Además, al ser libre de gluten, es una opción segura para personas con intolerancia al gluten.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 (4 onzas) Batata, corte en piezas de 1/3 de pulgada (aproximadamente 1 taza)
  • ½ taza de agua
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 taza de cebolla amarilla picada (de 1 cebolla media)
  • 1 cucharada de ajo picado (alrededor de 3 dientes de ajo)
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cilantro de tierra
  • ½ cucharadita de chile en polvo
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • 1 (15 onzas) puede sin sal con frijoles negros sin sal, drenados y enjuagados
  • 1 (15 onzas) puede no saltar con los tomates asados ​​al fuego, sin drenarse
  • 1 ¼ tazas caldo de vegetales
  • 1 taza de maíz congelado
  • 1 taza de quinua cruda
  • 1 cucharadita de sal kosher
  • ½ taza de hojas de cilantro frescas
  • ½ taza de crema agria ligera
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine la batata y el agua en una sartén grande; Llevar a ebullición sobre alto y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la batata esté en su mayoría tierna y el agua se evapora por completo, aproximadamente 3 minutos.

  2. Reduzca el fuego a medio-alto y agregue aceite y cebolla; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la cebolla se ablande, aproximadamente 3 minutos más. Agregue ajo, comino, cilantro, chile en polvo y orégano; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto. Agregue frijoles, tomates, caldo, maíz, quinua y sal, y revuelva para combinar. Llevar a ebullición. Reducir el fuego a medio; Cubra y cocine hasta que la quinua esté tierna y el líquido se haya absorbido por completo, aproximadamente 20 minutos. Alejar del calor; Descubra y cubra con cilantro y crema agria.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro