Sándwiches De Spanakopita Con Queso Asado

Recetas Saludables

Sándwiches De Spanakopita Con Queso Asado
Deléitate con nuestros irresistibles sándwiches de spanakopita con queso asado, una deliciosa fusión de sabores mediterráneos y texturas crujientes. Descubre el sabor auténtico de la cocina griega en Sanarlab. ¡Una experiencia culinaria que te transportará a las calles de Atenas!

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

483 kcl

Grasa

26.3 gr

Porciones

4

Deléitate con nuestros irresistibles sándwiches de spanakopita con queso asado, una deliciosa fusión de sabores mediterráneos y texturas crujientes. Descubre el sabor auténtico de la cocina griega en Sanarlab. ¡Una experiencia culinaria que te transportará a las calles de Atenas!

Beneficios de la receta Sándwiches De Spanakopita Con Queso Asado

La receta de Sándwiches de Spanakopita con Queso Asado, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

  1. Alto contenido de nutrientes: Los ingredientes principales de esta receta, como las espinacas y el queso, son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo. Las espinacas son especialmente conocidas por su contenido de hierro, vitamina A, vitamina C y vitamina K.
  2. Fuente de fibra: La receta incluye pan integral, que es una excelente fuente de fibra. La fibra es importante para la salud digestiva y ayuda a mantener el sistema digestivo funcionando correctamente.
  3. Bajo en calorías: Esta receta utiliza ingredientes saludables y bajos en calorías, lo que la convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener o perder peso. Además, al ser un sándwich, es una opción práctica y fácil de llevar.
  4. Proteína de calidad: El queso utilizado en esta receta proporciona una buena cantidad de proteína de calidad. La proteína es esencial para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
  5. Grasas saludables: Aunque el queso puede contener grasas, es importante destacar que también proporciona grasas saludables, como el ácido linoleico conjugado (CLA) y el ácido oleico. Estas grasas pueden tener beneficios para la salud cardiovascular y ayudar a reducir la inflamación.

En resumen, la receta de Sándwiches de Spanakopita con Queso Asado de Sanarlab ofrece una opción saludable y equilibrada, rica en nutrientes esenciales y baja en calorías. Es una alternativa sabrosa y conveniente para aquellos que desean cuidar su salud sin renunciar al sabor.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • ¼ taza de chalota picada
  • 1 (11 onzas) paquete de espinacas baby
  • 2 cucharaditas de eneldo fresco picado
  • 2 cucharaditas de perejil fresco picado
  • 1 ajo de clavo, rallado
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • ½ taza de queso ricotta parcialmente skim
  • 6 cucharadas de queso feta desmenuzado
  • 4 rodajas de queso provolone
  • 8 rebanadas de pan de sándwich de trigo entero
  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal, dividida
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue la chalota y cocine, revolviendo a menudo, hasta que se ablanden, aproximadamente 1 minuto. Agregue las espinacas en lotes y cocine, revolviendo, hasta que se marchite, de 3 a 5 minutos. Agregue el eneldo, el perejil, el ajo y la pimienta. Cocine, revolviendo, durante 1 minuto. Transfiera la mezcla de espinacas a un tazón grande. Agregue la ricota y el queso feta.

  2. Divide provolone entre 4 rebanadas de pan. Cubra cada uno con aproximadamente 1/2 taza de la mezcla de espinacas y otra rebanada de pan.

  3. Limpie la sartén. Caliente 1 1/2 cucharaditas de aceite y 1 cucharada de mantequilla a fuego medio hasta que la mantequilla se derrita. Agregue 2 sándwiches y cocine hasta que estén crujientes y dorados, aproximadamente 3 minutos. Gire y continúe cocinando hasta que el queso se haya derretido, ajustando el fuego según sea necesario, aproximadamente 2 minutos más. Repita con el aceite restante 1 1/2 cucharaditas, 1 cucharada de mantequilla y 2 sándwiches. Servir inmediatamente.

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