Receta Horneada De Pasta Con Pollo Y Queso

Recetas Saludables

Receta Horneada De Pasta Con Pollo Y Queso
Disfruta de una deliciosa y saludable receta horneada de pasta con pollo y queso, creada por expertos culinarios de "Sanarlab". Una combinación irresistible de sabores que te hará sentir bien. ¡Prueba esta opción nutritiva y deliciosa hoy mismo! #Sanarlab #RecetasSaludables

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Disfruta de una deliciosa y saludable receta horneada de pasta con pollo y queso, creada por expertos culinarios de “Sanarlab”. Una combinación irresistible de sabores que te hará sentir bien. ¡Prueba esta opción nutritiva y deliciosa hoy mismo! #Sanarlab #RecetasSaludables

Beneficios de la receta Receta Horneada De Pasta Con Pollo Y Queso

La receta horneada de pasta con pollo y queso de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Estos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  2. Bajo en grasas saturadas: La receta utiliza queso bajo en grasa, lo que ayuda a reducir la ingesta de grasas saturadas, que están asociadas con un mayor riesgo de enfermedades del corazón.
  3. Fuente de calcio: El queso utilizado en la receta es una buena fuente de calcio, que es esencial para la salud ósea y dental.
  4. Alto contenido de fibra: La pasta utilizada en la receta es una fuente de fibra, que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir el estreñimiento.
  5. Rica en vitaminas y minerales: La receta incluye ingredientes como tomate, cebolla y ajo, que son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo.
  6. Baja en sodio: La receta utiliza ingredientes bajos en sodio, lo que es beneficioso para las personas que necesitan controlar su ingesta de sodio debido a problemas de presión arterial alta o retención de líquidos.

    En general, esta receta saludable proporciona una combinación equilibrada de nutrientes esenciales y es una opción sabrosa y satisfactoria para aquellos que desean cuidar su salud sin renunciar al sabor.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 12 onzas Penne de trigo integral (aproximadamente 4 tazas)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 taza de cebolla amarilla finamente picada
  • 1 ½ cucharadas de orégano fresco picado
  • 1 cucharada de ajo finamente picado
  • 1 cucharada de chile de chipotle enlatado finamente picado en salsa adobo
  • 1 (24 onzas) Jar bajo salsa marinara de sodio
  • 3 onzas de queso crema, suavizado
  • ½ cucharadita de sal
  • 4 tazas de col rizada con talla y picada
  • 2 tazas de pechuga de pollo cocida picada
  • 1 ¾ tazas ralladas queso gouda ahumado, dividido
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Colocar la rejilla del horno a 10 pulgadas del asador; Precaliente a 350 ° F. Lleve una olla grande de agua a ebullición a fuego alto. Cocine la pasta según las instrucciones del paquete. Escurrir bien.

  2. Mientras tanto, calienta el aceite en una sartén grande de costado alto a fuego medio-alto. Agregar cebolla; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablanden, aproximadamente 4 minutos. Agregue orégano, ajo y chipotle; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto. Agregue marinara; Trae a fuego lento a fuego medio-alto. Agregue queso crema y sal; Cocine, revolviendo, hasta que el queso crema se derrita, aproximadamente 2 minutos. Agregar col rizada; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que se marchiten, aproximadamente 2 minutos. Alejar del calor; Agregue la pasta, el pollo y 1 taza de Gouda. Espolvorea con los 3/4 taza de Gouda restantes.

  3. Cubra con papel de aluminio y hornee hasta que el queso se derrita, aproximadamente 25 minutos. Retirar del horno; Deseche la lámina. Aumente la temperatura del horno a asar y precalentar durante 5 minutos. Regrese la sartén al horno; Ase a la parrilla hasta que el queso se dore en unos pocos puntos, de 3 a 5 minutos.

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