Prueba nuestra deliciosa receta de Sandías rellenas de frescura y sabor. Disfruta de un plato único y saludable proveniente de Sanarlab, donde la calidad y el bienestar se fusionan. ¡Sorprende a tu paladar con esta explosión de sabores! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción:

Porciones: 2

Total de porciones: 2 porciones

Beneficios de la Sandías

La sandía es una fruta refrescante y deliciosa que tiene numerosos beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de los beneficios de incluir la sandía en tu dieta:

1. Hidratación: La sandía está compuesta principalmente de agua, lo que la convierte en una excelente opción para mantenerse hidratado, especialmente durante los meses calurosos de verano.

2. Vitaminas y minerales: La sandía es una buena fuente de vitaminas A y C, que son antioxidantes clave para fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo contra enfermedades. También contiene minerales como el potasio, que ayuda a mantener un equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo.

3. Antioxidantes: La sandía es rica en licopeno, un antioxidante que se ha relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer, como el de próstata y el de pulmón.

4. Salud cardiovascular: El consumo regular de sandía puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular. Su contenido de licopeno y otros antioxidantes puede reducir la presión arterial y mejorar la función arterial.

5. Huesos y músculos fuertes: La sandía es una fuente de citrulina, un aminoácido que se convierte en arginina en el cuerpo. La arginina es necesaria para la síntesis de óxido nítrico, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejora la circulación. También juega un papel importante en la salud de los huesos y los músculos.

6. Digestión saludable: La sandía contiene fibra, que es esencial para mantener una digestión saludable y prevenir problemas como el estreñimiento.

En resumen, incluir la sandía en tu dieta puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, como hidratación, vitaminas y minerales, antioxidantes, salud cardiovascular, huesos y músculos fuertes, y una digestión saludable.

Ingredientes de la Sandías

Pasos de la Sandías

1. Coloque la sandía en una licuadora o un pequeño procesador de alimentos. Cubra y procese hasta que esté licuado. Llene un cóctel agitador con hielo y luego agregue sandía en puré, agua de coco y vodka al agitador; Exprima el jugo de la mitad de la lima al agitador. Agitar vigorosamente el cóctel. Colar en dos vasos de martini refrigerados.
2. Corta la otra mitad de la cal en dos cuñas. Mesca una cuña de lima y una cuña de sandía en cada una de las dos selecciones de cócteles; Decora cada vaso con una de las brochetas.

Consejos y/o Tips

Variación: para satermelontis no alcohólico, prepárese según las indicaciones, excepto omitir el vodka.

Información Nutricional de la Sandías

Tamaño de la porción:- 1 porción

Por porción:- 100 calorías; proteína 1,2 g; carbohidratos 13,6 g; fibra dietética 1,8 g; azúcares 8,7 g; grasa 0,3 g; grasa saturada 0,1 g; vitamina a iu 665,4 UI; vitamina c 19,9 mg; folato 7,3 mcg; calcio 28,7 mg; hierro 0,6 mg; magnesio 23,4 mg; potasio 262,5 mg; sodio 44,1 mg.

Intercambios:- 1 grasa, 1 fruta