Sándwich De Verduras Asadas Y Hummus

Recetas Saludables

Sándwich De Verduras Asadas Y Hummus
Disfruta de un delicioso sándwich de verduras asadas y hummus, preparado con amor y cuidado en Sanarlab. Una opción saludable y llena de sabor para satisfacer tus antojos. ¡Haz de tu comida una experiencia nutritiva y deliciosa! #Sanarlab #sándwichvegano

Tiempo de Prep

10 minutos

Calorías

270 kcl

Grasa

14.5 gr

Porciones

1

Disfruta de un delicioso sándwich de verduras asadas y hummus, preparado con amor y cuidado en Sanarlab. Una opción saludable y llena de sabor para satisfacer tus antojos. ¡Haz de tu comida una experiencia nutritiva y deliciosa! #Sanarlab #sándwichvegano

Beneficios de la receta Sándwich De Verduras Asadas Y Hummus

El sándwich de verduras asadas y hummus elaborado con productos de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Alto contenido de nutrientes: Este sándwich está lleno de verduras asadas, como pimientos, berenjenas y calabacines, que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para mantener un sistema inmunológico fuerte, promover la salud cardiovascular y prevenir enfermedades crónicas.
  2. Bajo en calorías: El hummus utilizado como base en este sándwich es una opción saludable y baja en calorías en comparación con otros aderezos o salsas. Esto lo convierte en una excelente opción para aquellos que desean controlar su peso o seguir una dieta equilibrada.
  3. Fuente de fibra: Tanto las verduras asadas como el hummus son ricos en fibra. La fibra es esencial para mantener una buena digestión, prevenir el estreñimiento y regular los niveles de azúcar en la sangre. Además, la fibra ayuda a mantener la sensación de saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control del apetito y la pérdida de peso.
  4. Alternativa saludable a la carne: Este sándwich no contiene carne, lo que lo convierte en una opción ideal para vegetarianos o para aquellos que desean reducir su consumo de carne. Al reemplazar la carne con verduras asadas, se reduce la ingesta de grasas saturadas y se aumenta el consumo de nutrientes vegetales esenciales.
  5. Promueve una alimentación equilibrada: Al combinar verduras asadas con hummus en un sándwich, se logra una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Esto ayuda a mantener niveles estables de energía, promover la saciedad y proporcionar los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo.

En resumen, el sándwich de verduras asadas y hummus de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud, como un alto contenido de nutrientes, bajo en calorías, fuente de fibra, alternativa saludable a la carne y promoción de una alimentación equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1/2 taza de verduras en rodajas mixtas, como pimiento, berenjena y calabaza de verano (ver consejo)
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 rebanada 100%-whole-wheat pan
  • 2 cucharadas de hummus
  • ½ taza de hojas de espinacas frescas
  • 1 cucharadita de semillas de girasol crudas sin sal.
  • 2 hojas de albahaca fresca, picadas
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 grados F. Extienda las verduras en rodajas en una pequeña bandeja para hornear con borde y mezcle con aceite de oliva. Ase hasta que estén tiernos, unos 25 minutos.

  2. Tostador ligeramente tostado, si lo desea. Extienda el hummus sobre el pan. Capa de espinacas en la parte superior, luego cubra con las verduras asadas. Espolvorea con semillas de girasol y adorna con albahaca, si lo desea.

consejos

Consejo: puede asar verduras adicionales en el paso 1; Refrigere, cubierto por hasta 5 días. Para recalentar, el microondas en alto durante 30 segundos.

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