Sopa De Champiñones En Olla De Cocción Lenta Con Jerez

Recetas Saludables

Sopa De Champiñones En Olla De Cocción Lenta Con Jerez
Descubre el sabor exquisito de nuestra Sopa de Champiñones en Olla de Cocción Lenta con Jerez, una receta gourmet de Sanarlab que te transportará a la cocina de los chefs más profesionales. ¡Deléitate con cada cucharada y disfruta de una experiencia culinaria única!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

101 kcl

Grasa

5 gr

Porciones

12

Descubre el sabor exquisito de nuestra Sopa de Champiñones en Olla de Cocción Lenta con Jerez, una receta gourmet de Sanarlab que te transportará a la cocina de los chefs más profesionales. ¡Deléitate con cada cucharada y disfruta de una experiencia culinaria única!

Beneficios de la receta Sopa De Champiñones En Olla De Cocción Lenta Con Jerez

La receta de Sopa de Champiñones en Olla de Cocción Lenta con Jerez, proporcionada por la empresa Sanarlab, tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de nutrientes: Los champiñones son una excelente fuente de nutrientes esenciales como vitaminas del complejo B, vitamina D, hierro, zinc y antioxidantes. Estos nutrientes son importantes para mantener un sistema inmunológico saludable, promover la salud ósea y mejorar la función cerebral.
  2. Baja en calorías: Esta receta es baja en calorías, lo que la hace adecuada para personas que desean perder peso o mantener un peso saludable. Los champiñones tienen un alto contenido de agua y fibra, lo que ayuda a mantener la saciedad y reducir el consumo de calorías.
  3. Rica en fibra: Los champiñones y otros ingredientes de la sopa proporcionan una buena cantidad de fibra. La fibra es importante para mantener una digestión saludable, prevenir el estreñimiento y promover la salud del corazón.
  4. Beneficios para la salud del corazón: El jerez utilizado en esta receta contiene polifenoles, que son antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y proteger el corazón contra enfermedades cardiovasculares. Además, los champiñones son bajos en grasas saturadas y colesterol, lo que también contribuye a la salud del corazón.
  5. Propiedades anticancerígenas: Los champiñones contienen compuestos bioactivos como beta-glucanos y ergotioneína, que se han asociado con propiedades anticancerígenas. Estos compuestos pueden ayudar a prevenir el crecimiento de células cancerosas y proteger el ADN contra daños.

En resumen, la receta de Sopa de Champiñones en Olla de Cocción Lenta con Jerez proporcionada por Sanarlab es una opción saludable que ofrece una variedad de beneficios para la salud, como alto contenido de nutrientes, bajo en calorías, rico en fibra, beneficios para la salud del corazón y propiedades anticancerígenas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 tazas de agua hirviendo
  • 2 tazas de hongos porcini secos (aproximadamente 1 1/2 onzas)
  • 1 cucharada de maicena
  • 1 cucharada de salsa de soja inferior de sodio
  • ⅝ Cuchilla Kosher Salt
  • ½ cucharadita de pimienta negra
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 tazas de chalotes en rodajas (aproximadamente 8 onzas)
  • 1 clavo de ajo, picado (aproximadamente 1 cucharadita)
  • 1 taza de jerez seca
  • 3 libras de hongos frescos (como Cremini, Portobello, Shiitake y Button), en rodajas
  • 1 ½ cucharadas de tomillo fresco picado
  • ⅓ Copa de crema espesa
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Vierta 2 tazas de agua hirviendo sobre los hongos porcini. Deja reposar 20 minutos. Escurra los champiñones Porcini en un colador sobre un tazón, reservando el caldo de hongos; Deja los champiñones a un lado. Colar el caldo de hongos a través de un colador forrado de queso en un tazón; Deseche los sólidos. Agregue la maicena, salsa de soja, sal, pimienta y 2 tazas restantes hirviendo agua en el caldo de champiñones; dejar de lado.

  2. Calienta el aceite en una sartén antiadherente de tamaño mediano en medio-alto. Agregue las chalotes y el ajo; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las chalotes estén suaves, de 4 a 5 minutos. Agrega el jerez; Llevar a ebullición y cocine por 30 segundos. Retirar del fuego.

  3. Revuelva los champiñones Porcini, la mezcla de caldo, la mezcla de chalota, los champiñones frescos y el tomillo en una olla de cocción lenta de 5 cuartos. Cubra y cocine alto hasta que las verduras estén muy tiernas y los sabores se mezclen, aproximadamente 4 horas. Descubra y cocine hasta que esté ligeramente espesado, aproximadamente 20 minutos. Transfiera 2 tazas de la sopa a una licuadora. Retire la pieza central de la tapa de la licuadora (para permitir que el vapor escape); Asegure la tapa en la licuadora. Coloque una toalla limpia sobre la abertura en la tapa de la licuadora (para evitar salpicaduras). Mezcle hasta que esté suave, aproximadamente 10 segundos. Devuelve la sopa de puré a la olla de cocción lenta; Agregue suavemente la crema. Coloque la sopa en tazones y sirva caliente.

Equipo

Olla de cocción lenta

consejos

Instrucciones de multiclooker: use la función Sauté [normal] en lugar de una sartén antiadherente para los pasos 5-7, si lo desea. En el paso 8, agregue los champiñones Porcini, la mezcla de caldo, la mezcla de chalota, los champiñones frescos y el tomillo. Bloquear la tapa; Gire la válvula de presión a "ventilación". Cocine en cocinar lento [más] hasta que las verduras estén muy tiernas y los sabores se mezclen, aproximadamente 4 horas. Apague la olla. Retire la tapa; Presione salteado [normal] y cocine descubierto, revolviendo a menudo, hasta que se espese ligeramente. Apague la olla. Transfiera 2 tazas de sopa a una licuadora y mezcle hasta que esté suave. Devuelve la sopa de puré a la olla; Agregue suavemente la crema.

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