Soufflés De Chocolate

Recetas Saludables

Soufflés De Chocolate
Deléitate con nuestros irresistibles soufflés de chocolate, una delicia gourmet que hará vibrar tu paladar. Disfruta de esta exquisita receta de Sanarlab, donde la pasión por la cocina se fusiona con la calidad y el sabor. ¡Déjate seducir por el encanto de nuestros soufflés!

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

246 kcl

Grasa

14 gr

Porciones

8

Deléitate con nuestros irresistibles soufflés de chocolate, una delicia gourmet que hará vibrar tu paladar. Disfruta de esta exquisita receta de Sanarlab, donde la pasión por la cocina se fusiona con la calidad y el sabor. ¡Déjate seducir por el encanto de nuestros soufflés!

Beneficios de la receta Soufflés De Chocolate

La receta de Soufflés de Chocolate de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes utilizados y la forma de preparación. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de antioxidantes: El chocolate utilizado en la receta es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo y proteger las células del daño.
  2. Mejora del estado de ánimo: El consumo de chocolate puede estimular la liberación de endorfinas, lo que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
  3. Fuente de energía: Los soufflés de chocolate contienen carbohidratos, que son la principal fuente de energía para el cuerpo. Esto puede ayudar a mantener altos niveles de energía durante el día.
  4. Mejora la salud cardiovascular: El chocolate oscuro utilizado en la receta contiene flavonoides, que pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular al reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea.
  5. Aporta nutrientes esenciales: La receta también puede proporcionar nutrientes esenciales como hierro, magnesio y zinc, que son importantes para el funcionamiento adecuado del cuerpo.

    Es importante tener en cuenta que, si bien esta receta puede ser saludable, se debe consumir con moderación como parte de una dieta equilibrada. Además, es recomendable utilizar ingredientes de alta calidad y evitar el exceso de azúcar y grasas adicionales en la preparación.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal, dividida
  • 3 cucharadas de azúcar granulada más 1/3 taza, dividido
  • 1 cucharada de harina de arroz
  • ⅛ cucharadita de sal
  • ½ taza de leche reducida de grasa más 1 cucharada, dividida
  • 6 onzas de chocolate negro (70% cacao), picado grueso
  • 3 yemas de huevo grandes, a temperatura ambiente
  • 4 claras de huevo grandes, a temperatura ambiente
  • ¼ cucharadita de crema de tártaro
  • 1 taza de crema espesa
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Colocar una rejilla en el tercio inferior del horno; Precaliente a 375 grados F.

  2. Derrita 1 cucharada de mantequilla. Cepille ligeramente el interior y las llantas de ocho moldes de 4 o 5 onzas con la mantequilla. Use 3 cucharadas de azúcar para cubrir el interior y las llantas de todos los moldes (ver consejo).

  3. Combine la harina y la sal en una cacerola pequeña y batir gradualmente en 1/2 taza de leche. Lleva a fuego lento a fuego medio, batiendo constantemente y cocine a fuego lento durante 1 minuto. Retire del fuego y agregue la 1 cucharada restante de mantequilla y chocolate. Revuelva hasta que el chocolate se derrita por completo. Raspe la mezcla en un tazón grande y bata las yemas de huevo y la leche restante de 1 cucharada.

  4. Batir las claras de huevo y la crema de tártaro en una batidora de pie a velocidad media-alta (o con una batidora de mano a alta velocidad) hasta que se formen picos suaves. Agregue gradualmente el 1/3 taza restante de azúcar y bata hasta que la mezcla mantenga picos rígidos y brillantes.

  5. Batir un cuarto de las claras de huevo en la mezcla de chocolate. Con una espátula de goma, doble suavemente las claras de huevo restantes hasta que se incorporen. Divida la masa uniformemente entre los moldes.

  6. Sin limpiar el azúcar de las llantas, pase la punta de un palillo de dientes entre la masa y los lados de cada piel para alentar a los soufflés a levantarse alto y recto. Establezca los moldes en una bandeja para hornear con borde.

  7. Hornee hasta que un palillo insertado en el centro esté húmedo y un poco pegajoso pero no líquido, de 15 a 20 minutos. Los soufflés se elevarán y pueden agrietarse en la parte superior antes de que terminen. Sirva rociado con crema, si lo desea.

consejos

Consejo: para preparar eficientemente los moldes, cubra ligeramente con mantequilla derretida y agregue 3 cucharadas de azúcar granulada a un molde. Manteniéndolo en un segundo molde, inclínelo y gire hasta que el fondo, los lados y el borde estén recubiertos con azúcar. Derraman el exceso de azúcar en el segundo molde, manténgalo a más de un tercer molde y repita, vertiendo el exceso de azúcar en cada molde sucesivo hasta que todos estén recubiertos. Deseche cualquier exceso de azúcar.

Para avanzar: prepare los pasos 2 a 5. Refrigere por hasta 3 días antes de continuar con el paso 6.

Equipo: ocho 4- o 5 oz. moldes

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