Costilla De Primera Perfecta

Recetas Saludables

Costilla De Primera Perfecta
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Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

459 kcl

Grasa

36.9 gr

Porciones

14

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Beneficios de la receta Costilla De Primera Perfecta

La receta de Costilla de Primera Perfecta de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

  1. Alta calidad de proteínas: La costilla de primera es una excelente fuente de proteínas de alta calidad. Las proteínas son esenciales para la formación y reparación de tejidos, el fortalecimiento de los músculos y el sistema inmunológico.
  2. Vitaminas y minerales: La costilla de primera contiene vitaminas del complejo B, como la vitamina B12, que es esencial para la producción de glóbulos rojos y el buen funcionamiento del sistema nervioso. También es rica en minerales como el hierro, zinc y fósforo, que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
  3. Ácidos grasos saludables: Aunque la costilla de primera puede tener un contenido moderado de grasa, gran parte de esta grasa es insaturada, lo que la convierte en una buena fuente de ácidos grasos saludables como el omega-
  4. Estos ácidos grasos son beneficiosos para la salud cardiovascular, ya que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
  5. Fuente de energía: La costilla de primera es una excelente fuente de energía debido a su contenido de proteínas y grasas saludables. Esto la convierte en una opción ideal para deportistas o personas que necesitan un aporte extra de energía.
  6. Promueve la saciedad: La costilla de primera es un alimento rico en proteínas y grasas, lo que ayuda a aumentar la sensación de saciedad y controlar el apetito. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan mantener un peso saludable o controlar la ingesta de calorías.

    Recuerda que la clave para obtener todos estos beneficios es consumir la costilla de primera en moderación y acompañarla de una alimentación equilibrada y variada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 4 dientes de ajo grandes, finamente picados (1 1/2 cucharadas)
  • 1 cucharada de sal kosher, dividida
  • 1 cucharada de hojas de tomillo fresco
  • 1 cucharadita de romero fresco finamente picado
  • 1 ½ cucharaditas de pimienta molida
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 (5 libras) 3-Rib Beef Standing Rosto, hueso de chino eliminado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Línea una bandeja para hornear con borde con papel de aluminio; Coloque una rejilla de alambre en la sartén. Coloque el ajo en una tabla de cortar y espolvoree con 1 cucharadita de sal. Arrastre el lado plano de un cuchillo grande de un lado a otro sobre el ajo para formar una pasta. Transfiera la pasta a un tazón pequeño. Agregue el tomillo, el romero, la pimienta, el aceite y las 2 cucharaditas restantes de sal; Revuelva hasta que esté completamente mezclado.

  2. Frote la mezcla de ajo uniformemente sobre el asado. Coloque el asado, la tapa de grasa, en la rejilla preparada en la sartén. Refrigerar, descubrir, durante 8 horas o durante la noche.

  3. Retire el asado del refrigerador 1 hora antes de cocinar; Deje reposar a temperatura ambiente.

  4. Coloque la rejilla del horno en el tercio inferior del horno; Precaliente a 275 grados F.

  5. Asa la costilla primaria hasta que un termómetro insertado en la porción más gruesa registre 120 grados F (para medio raro), aproximadamente 2 horas y 30 minutos a 2 horas y 50 minutos, o hasta 130 grados F (para mediano). Retire del horno y deje reposar durante 1 hora antes de servir.

    fotógrafo: Antonis Achilleos Prop Stylist: Lindsey Lower Food Stylist: Margaret Monroe Dickey.

consejos

Consejos:

Use sal kosher: este es el momento de romper la sal kosher: sus cristales más grandes proporcionan una textura crujiente.

El Prime Rib Rub: no hay reglas duras y rápidas para el roce que usa para la costilla de Prime, así que use las hierbas que desee. Algunos cítricos, pimiento rojo triturado, especias tostadas y agrietadas, y mostaza serían deliciosas.

Cómo obtener una gran corteza en su costilla: secar la costilla sin cubrir en el refrigerador durante la noche saca algo de humedad y crea una superficie muy seca que da como resultado una corteza crujiente y profundamente dorada. Este paso también significa que no tiene que subir el horno para dorar la costilla, lo que puede provocar carne seca o cocinada de manera desigual.

Use un termómetro: use una sonda de carne para llevar la temperatura de la costilla primaria cerca del hueso. Este no es el momento de usar su sexto sentido para juzgar la donación.

Deje reposar su costilla: ha trabajado duro: permitir que la carne descanse después de quitarla del horno permite que los jugos se redistribuyan para que no se derramen cuando se corte en la carne.

Para avanzar: Prepárese a través del paso 2 y refrigere durante la noche.

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