Testaroli Caseros Con Pesto

Recetas Saludables

Testaroli Caseros Con Pesto
Prueba los deliciosos Testaroli Caseros con Pesto, una receta exclusiva de Sanarlab que combina sabores tradicionales con un toque gourmet. Disfruta de esta experiencia culinaria única en tu hogar. ¡Sorprende a tus invitados con esta exquisitez italiana!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

564 kcl

Grasa

43 gr

Porciones

4

Prueba los deliciosos Testaroli Caseros con Pesto, una receta exclusiva de Sanarlab que combina sabores tradicionales con un toque gourmet. Disfruta de esta experiencia culinaria única en tu hogar. ¡Sorprende a tus invitados con esta exquisitez italiana!

Beneficios de la receta Testaroli Caseros Con Pesto

La receta de Testaroli Caseros con Pesto de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de ellos:

  1. Ingredientes saludables: La receta utiliza ingredientes naturales y saludables como harina integral, agua, aceite de oliva, albahaca fresca, ajo, nueces y queso parmesano. Estos ingredientes proporcionan nutrientes esenciales como fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables.
  2. Fuente de fibra: La harina integral utilizada en la receta es una excelente fuente de fibra dietética. La fibra es esencial para una buena digestión y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento y la hinchazón.
  3. Bajo en grasas saturadas: El uso de aceite de oliva en lugar de grasas saturadas como la mantequilla o el aceite vegetal, hace que esta receta sea más saludable. El aceite de oliva es una grasa saludable que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  4. Antioxidantes: El pesto casero está hecho con albahaca fresca, que es una excelente fuente de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo contra el daño de los radicales libres y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
  5. Omega-3: Las nueces utilizadas en el pesto son una buena fuente de ácidos grasos omega-
  6. Estos ácidos grasos son beneficiosos para la salud del corazón y pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
  7. Calcio: El queso parmesano utilizado en la receta es una buena fuente de calcio, que es esencial para la salud ósea. El calcio también juega un papel importante en la contracción muscular y la transmisión nerviosa.

En resumen, la receta de Testaroli Caseros con Pesto de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud, como el aporte de fibra, grasas saludables, antioxidantes, omega-3 y calcio. Es una opción saludable y deliciosa para incluir en una dieta equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ½ tazas 00 harina (ver consejo)
  • 1 ½ tazas de agua fría
  • ¾ cucharadita de sal, preferiblemente sal marina del Himalaya, dividido
  • 4 tazas de hojas de albahaca fresca empacadas (más grandes desgarradas)
  • 1 taza de hojas de perejil frescas empacadas (o albahaca adicional)
  • ¾ taza de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de Pecorino Romano finamente rallado, más más pecorino o parmesano para servir
  • 2 dientes medianos ajo, más o menos picado
  • 1 cucharadita de piñones
  • ¼ cucharadita de sal
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. para preparar testaroli: establecer una gran sartén de hierro fundido (u otra sartén segura de horno pesado) en la rejilla del horno medio; Precaliente a 400 ° F. Una vez que el horno haya precalentado, deje que la sartén continúe calentando durante 10 minutos.

  2. Mientras tanto, traiga una olla grande de agua salada a un fuego lento. Batir la harina, el agua y 1/4 cucharadita de sal en un tazón grande hasta que quede suave.

  3. Cubra la sartén calentada con aceite de oliva y espolvoree con 1/4 cucharadita de sal. Vierta la mitad de la masa, asegurándose de que esté extendida uniformemente alrededor de la sartén. Hornee hasta que el testaroli esté colocado en el centro (la parte superior estará pálida y pueden aparecer algunas burbujas de aire mientras se hornea), aproximadamente 15 minutos. Retire con cuidado del horno y, con una espátula, salga de la sartén de la sartén hacia una tabla de corte. Repita con la masa restante.

  4. Mientras el testaroli está en el horno, haga el pesto: coloque albahaca, perejil (o albahaca adicional), aceite, 2 cucharadas de queso, ajo, piñones y sal en un procesador de alimentos; Pulse hasta que esté suave. (Alternativamente, coloque el ajo y las piñones en un mortero y la mazos grandes; muele hasta que esté en su mayoría suave. Agregue la albahaca y el perejil, si usa, en lotes y usa chispas de sal para ayudar a moler la mezcla en casi una consistencia de pasta. Revuelva. en queso y aceite.)

  5. Cuando esté lo suficientemente frío como para manejar, corte el testaroli en piezas de 2½ a 3 pulgadas y colóquelo en el agua a fuego lento. Cocine suavemente hasta que esté suave, de 1 a 2 minutos. Usando una cuchara ranurada, retire el testaroli a un tazón o plato poco profundo y coloque el pesto sobre la parte superior en capas. Espolvorea generosamente con Pecorino rallado (o parmesano), si lo desea, y disfruta.

para hacer adelante

Refrigere el pesto (paso 4) por hasta 3 días. Retire el pesto del refrigerador una hora antes de usar para llevar a la temperatura ambiente.

tip

00 La harina es una harina muy finamente molida que le da a la pasta una textura tierna. Si no puede encontrarlo, puede sustituir la harina de uso múltiple: su pasta podría ser un poco más dura, pero no será menos deliciosa.

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