Amigo De Hamburguesa

Recetas Saludables

Amigo De Hamburguesa
¡Disfruta de la deliciosa Amigo De Hamburguesa en Sanarlab! Una receta única y sabrosa que combina ingredientes frescos y nutritivos. ¡Ven y prueba nuestras hamburguesas gourmet hoy mismo!

Tiempo de Prep

Calorías

204 kcl

Grasa

3.3 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Amigo De Hamburguesa

La receta de “Amigo De Hamburguesa” de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables utilizados y el método de preparación. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Reducción de calorías: Esta receta utiliza ingredientes bajos en calorías, como carne magra de pollo o pavo, en lugar de carne de res alta en grasas. Esto ayuda a reducir la ingesta de calorías, lo que puede ser beneficioso para el control de peso.
  2. Mayor contenido de nutrientes: La receta incorpora ingredientes ricos en nutrientes, como vegetales frescos y granos integrales. Estos ingredientes proporcionan vitaminas, minerales y fibra dietética, lo que contribuye a una alimentación equilibrada y saludable.
  3. Menos grasas saturadas: Al utilizar carne magra y agregar ingredientes saludables como aguacate en lugar de salsas con alto contenido de grasas saturadas, esta receta ayuda a reducir la ingesta de grasas poco saludables. Esto puede ser beneficioso para la salud cardiovascular.
  4. Aumento de fibra: El uso de pan integral o pan de grano entero en lugar de pan blanco proporciona una mayor cantidad de fibra en la receta. La fibra ayuda a promover la salud digestiva y puede contribuir a la sensación de saciedad, lo que puede ser útil para el control del apetito.
  5. Menor contenido de sodio: Al preparar la hamburguesa en casa, se puede controlar la cantidad de sal utilizada. Esto es beneficioso para aquellos que necesitan limitar su consumo de sodio, como las personas con hipertensión arterial.

En resumen, la receta de “Amigo De Hamburguesa” de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una opción baja en calorías, rica en nutrientes, baja en grasas saturadas y sodio, y alta en fibra. Al disfrutar de esta hamburguesa saludable, se puede satisfacer el antojo de una hamburguesa sin comprometer la salud.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 dientes de ajo, triturado y pelado
  • 2 zanahorias medianas, cortado en piezas de 2 pulgadas
  • 10 onzas de hongos blancos, grandes cortados por la mitad
  • 1 cebolla grande, cortado en piezas de 2 pulgadas
  • 1 libra 90%-lean carne molida
  • 2 cucharaditas de tomillo secado
  • ¾ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta recién molida
  • 2 tazas de agua
  • 1 14 onzas puede reducir el caldo de carne de res de sodio, dividido
  • 8 onzas de fideos de codo de trigo entero, (2 tazas)
  • 2 cucharadas de salsa Worcestershire
  • 2 cucharadas de harina para todo uso
  • ½ taza de crema agria reducida de grasa
  • 1 cucharada de perejil fresco picado, o cebollino para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Coloque un procesador de alimentos con el accesorio de la cuchilla de acero. Con el motor en funcionamiento, deje caer el ajo a través del tubo de alimentación y procese hasta que se pida, luego agregue zanahorias y champiñones y procese hasta que se pleguen finamente. Apague, agregue la cebolla y pulse hasta que se plega aproximadamente.

  2. Cocine la carne de res en una sartén grande y recta o horno holandés a fuego medio-alto, rompiéndola con una cuchara de madera, hasta que ya no sea rosa, de 3 a 5 minutos. Agregue las verduras picadas, el tomillo, la sal y la pimienta y cocine, revolviendo a menudo, hasta que las verduras comiencen a suavizarse y los champiñones liberen sus jugos, de 5 a 7 minutos.

  3. Agregue el agua, 1 1/2 tazas de caldo, fideos y salsa Worcestershire; llevar a ebullición. Cubra, reduzca el fuego a medio y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la pasta esté tierna, de 8 a 10 minutos.

  4. Batir la harina con el caldo restante 1/4 taza en un tazón pequeño hasta que esté suave; Revuelva a la mezcla de hamburguesas. Añadir la nata agria. Cocine a fuego lento, revolviendo a menudo, hasta que la salsa se espese, aproximadamente 2 minutos. Servir rociado con perejil (o cebollino), si lo desea.

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