Cazuela De Tater Tot Con Carne De Res, Maíz Y Calabacín

Recetas Saludables

Cazuela De Tater Tot Con Carne De Res, Maíz Y Calabacín
Disfruta de una deliciosa Cazuela De Tater Tot con carne de res, maíz y calabacín, una receta irresistible de nuestro negocio "Sanarlab". ¡Sorprende a tu paladar con sabores auténticos y nutritivos! ¡Ordena ahora y déjate llevar por la excelencia culinaria!

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

382 kcl

Grasa

23 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Cazuela De Tater Tot Con Carne De Res, Maíz Y Calabacín

La receta de Cazuela de Tater Tot con Carne de Res, Maíz y Calabacín, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: La carne de res es una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  2. Rica en vitaminas y minerales: El maíz y el calabacín son ricos en vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina A, vitamina K, folato y potasio. Estos nutrientes son necesarios para mantener un sistema inmunológico saludable, una buena visión, huesos fuertes y un sistema cardiovascular saludable.
  3. Baja en grasas saturadas: La receta utiliza carne de res magra, lo que significa que tiene un bajo contenido de grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, por lo que es importante limitar su consumo.
  4. Fuente de fibra: El maíz y el calabacín son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento. La fibra también ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables y a controlar el peso.
  5. Alternativa saludable a los alimentos fritos: En lugar de utilizar papas fritas, esta receta utiliza Tater Tots, que son una opción más saludable ya que están horneados en lugar de fritos. Esto reduce la cantidad de grasas y calorías en el plato.

En resumen, la receta de Cazuela de Tater Tot con Carne de Res, Maíz y Calabacín basada en los productos de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas, vitaminas, minerales y fibra, al tiempo que limita el consumo de grasas saturadas.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 libra de carne molida delgada
  • 1 cebolla pequeña, picada
  • 2 calabacín medio, rallado
  • 1 ½ tazas de tomates picados, divididos
  • 1 taza de núcleos de maíz
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • 1 cucharada de salsa Worcestershire
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 cucharada de harina para todo uso
  • 1 taza de queso cheddar afilado rallado, dividido
  • 2 tazas de tater o vegetales congelados
  • Spray de cocción
  • Cebollas picadas para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 450 ° F.

  2. Caliente el aceite en una sartén grande a prueba de horno a fuego medio-alto. Agregue carne de res y cebolla. Cocine, rompiendo la carne con una cuchara de madera, hasta que la cebolla esté suave y la carne ya no sea rosa, aproximadamente 5 minutos. Agregue calabacín, 1 taza de tomates, maíz, chile en polvo, worcestershire y sal; Cocine, revolviendo, hasta que el calabacín haya comenzado a liberar su líquido, aproximadamente 3 minutos. Espolvorea con harina y cocine, revolviendo, hasta que el líquido se haya espesado, aproximadamente 1 minuto más. Alejar del calor.

  3. Extienda la mezcla en una capa uniforme. Espolvorea con 1/2 taza de queso y coloca los niños de manera uniforme sobre el queso. Cubra los tots con spray de cocción. Transfiera la sartén al horno.

  4. Hornee por 15 minutos. Espolvorea con la 1/2 taza de queso restante y hornee hasta que el queso se derrita y los tots estén dorados, aproximadamente 5 minutos más. Cubra con los tomates de 1/2 taza restantes y adorne con cebollino, si lo desea.

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