Cena De Pavo En Una Sartén

Recetas Saludables

Cena De Pavo En Una Sartén
Deléitate con nuestra irresistible cena de pavo en una sartén, una exquisita receta proveniente de Sanarlab. Descubre el sabor profesional y saludable en cada bocado. ¡Disfruta de una experiencia culinaria única! #Sanarlab #CenaDePavo #RecetaSaludable

Tiempo de Prep

40 minutos

Calorías

390 kcl

Grasa

10.4 gr

Porciones

2

Deléitate con nuestra irresistible cena de pavo en una sartén, una exquisita receta proveniente de Sanarlab. Descubre el sabor profesional y saludable en cada bocado. ¡Disfruta de una experiencia culinaria única! #Sanarlab #CenaDePavo #RecetaSaludable

Beneficios de la receta Cena De Pavo En Una Sartén

La receta de Cena de Pavo en una Sartén de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Bajo en grasas: El pavo es una carne magra y baja en grasas saturadas, lo cual lo convierte en una excelente opción para una cena saludable. Esto ayuda a mantener niveles de colesterol y triglicéridos en equilibrio.
  2. Alto contenido de proteínas: El pavo es una fuente de proteínas de alta calidad, esenciales para la reparación y construcción de tejidos en nuestro cuerpo. Consumir una cena rica en proteínas ayuda a mantener la saciedad por más tiempo y a controlar el apetito.
  3. Rica en nutrientes: Esta receta de pavo en una sartén puede incluir una variedad de vegetales como pimientos, cebolla y champiñones, que aportan vitaminas, minerales y fibra. Estos nutrientes son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
  4. Baja en calorías: Al utilizar una sartén antiadherente y cocinar sin añadir aceite, se reduce la cantidad de calorías en la preparación. Esto es beneficioso para aquellos que buscan mantener o perder peso, ya que se puede disfrutar de una cena deliciosa sin excederse en calorías.
  5. Control de la glucosa en sangre: La receta de cena de pavo en una sartén es una opción saludable para personas con diabetes o que necesitan controlar sus niveles de azúcar en sangre. El pavo y los vegetales aportan carbohidratos de bajo índice glucémico, lo que ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.

En resumen, la receta de Cena de Pavo en una Sartén de Sanarlab es una opción saludable que proporciona beneficios para la salud al ser baja en grasas, rica en proteínas, nutrientes y fibra, baja en calorías y adecuada para controlar la glucosa en sangre.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 cucharadas de mantequilla ligera con aceite de canola, dividido
  • 2 tazas de flores de brócoli pequeños
  • ½ taza de cebolla picada (1 medio)
  • ½ taza de apio picado (1 tallo)
  • 1 cucharada de perejil fresco picado
  • 2 cucharaditas de salvia fresca picada o 1/2 cucharadita de salvia seca, triturada
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • ⅛ cucharadita de sal
  • 1/2 a 3/4 taza de pavo o caldo o caldo de pavo o pollo sin sal.
  • 3 onzas Ciabatta o pan francés al estilo de la baguette, en cubos y secos (2 tazas)
  • 8 onzas de lomo de pechuga de pavo deshuesado, cortado en rodajas de 1/4 de pulgadas de grosor
  • 2 cucharadas de arándanos secos
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Derrita 1 cucharada de mantequilla en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue brócoli, cebolla y apio. Cocine y revuelva de 5 a 6 minutos o hasta que el brócoli sea crujiente. Agregue otra 1 cucharada de mantequilla; dejar derretir. Agregue el perejil, la salvia, la pimienta y la sal. Agregue 1/2 taza de stock; Trae a ebullición.

  2. Coloque los cubos de pan en un tazón grande; Rocíe con la mezcla caliente de vegetales. Mezcle ligeramente para combinar. Cubrir y mantener caliente.

  3. Coloque la 1 cucharada de mantequilla restante en la sartén; volver al calor. Agregar pavo; Cocine de 4 a 5 minutos o hasta que no quede rosa, girando una vez. Retire el pavo de la sartén; dejar de lado. Extienda la mezcla vegetable de pan uniformemente en la sartén, agregando el caldo restante de 1/4 de taza si es necesario para humedecer. Cubra con pavo cocido. Espolvorea con arándanos. Cubrir y calentar.

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