Chile De Pavo Y Frijoles

Recetas Saludables

Chile De Pavo Y Frijoles
Deléitate con nuestro delicioso Chile de Pavo y Frijoles, una receta única y reconfortante que combina sabores tradicionales con un toque moderno. Disfruta de esta exquisita propuesta culinaria de Sanarlab, donde la salud y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Descubre el placer de comer bien! #ChileDePavo #Frijoles #Sanarlab

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

232 kcl

Grasa

3.2 gr

Porciones

8

Deléitate con nuestro delicioso Chile de Pavo y Frijoles, una receta única y reconfortante que combina sabores tradicionales con un toque moderno. Disfruta de esta exquisita propuesta culinaria de Sanarlab, donde la salud y el sabor se fusionan en cada bocado. ¡Descubre el placer de comer bien! #ChileDePavo #Frijoles #Sanarlab

Beneficios de la receta Chile De Pavo Y Frijoles

La receta de Chile de Pavo y Frijoles de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares. Además, los frijoles también son ricos en proteínas vegetales, lo que proporciona una fuente adicional de nutrientes esenciales.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza pavo magro y evita el uso de grasas saturadas, lo que ayuda a mantener niveles saludables de colesterol en el cuerpo y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  3. Alto contenido de fibra: Los frijoles son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y a prevenir el estreñimiento. La fibra también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
  4. Rico en vitaminas y minerales: Esta receta contiene una variedad de ingredientes saludables, como pimientos, cebollas y tomates, que son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo.
  5. Bajo en sodio: Sanarlab se preocupa por la salud de sus clientes, por lo que esta receta utiliza ingredientes bajos en sodio o sin sal añadida. Esto es beneficioso para aquellos que necesitan controlar su consumo de sodio, como las personas con hipertensión.

En resumen, la receta de Chile de Pavo y Frijoles de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, fibra, vitaminas y minerales, al tiempo que es baja en grasas saturadas y sodio.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 tallos de apio, en rodajas finas
  • 2 zanahorias medianas, en rodajas finas
  • 1 cebolla media, finamente picada
  • 3 dientes de ajo, picado
  • 2 cucharadas de chile en polvo
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 (15 onzas) latas de color riñón rojo oscuro, enjuagados y drenados
  • 1 libra de pechuga de pavo molido de tierra
  • 5 14 1/2-onza puede tomar tomates en cubitos sin sal, sin drenarse
  • 1 1 de 4 onzas puede en cubitos pimientos de chile verde
  • ½ taza de queso cheddar rallado reducido (opcional)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. En un recipiente de almacenamiento hermético o una bolsa de plástico resellable, combine el apio, las zanahorias, la cebolla, el ajo, el chile en polvo, el aceite, el comino, la sal y la pimienta. Cubra o selle y enfríe durante 2 a 24 horas. Coloque los frijoles en un recipiente de almacenamiento hermético separado o una bolsa de plástico resellable. Cubra o selle y enfríe por hasta 24 horas.

  2. En un horno holandés de 6 a 8 cuartos, combine la mezcla de vegetales y el pavo. Cocine hasta que el pavo ya no esté rosa y las verduras estén tiernas, revolviendo ocasionalmente para romper el pavo. Agregue los frijoles, los tomates sin drenar y, si lo deseen, los pimientos de chile. Traer a ebullición; Reduce el fuego. Cubra y cocine a fuego lento durante 20 minutos, revolviendo ocasionalmente. Si lo desea, espolvoree porciones individuales con queso.

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