Chuletas De Pollo Con Tomates Y Aceitunas

Recetas Saludables

Chuletas De Pollo Con Tomates Y Aceitunas
Deléitate con nuestras irresistibles chuletas de pollo con tomates y aceitunas. Una exquisita combinación de sabores provenientes de nuestro negocio "Sanarlab". ¡Descubre una receta profesional, saludable y totalmente llamativa! ¡Sorprende a tu paladar con solo 160 caracteres!

Tiempo de Prep

Calorías

213 kcl

Grasa

8.4 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Chuletas De Pollo Con Tomates Y Aceitunas

La receta de Chuletas de Pollo con Tomates y Aceitunas de la empresa Sanarlab proporciona varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido proteico: Las chuletas de pollo son una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos musculares, promoviendo el crecimiento y desarrollo saludable.
  2. Baja en grasas saturadas: El pollo es una carne baja en grasas saturadas, lo que la convierte en una opción más saludable en comparación con otras carnes rojas. Esto ayuda a mantener niveles de colesterol saludables y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  3. Rica en nutrientes: El tomate es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A y licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger el cuerpo contra los radicales libres y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
  4. Beneficios para la salud del corazón: Las aceitunas contienen grasas saludables monoinsaturadas, que ayudan a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno). Esto contribuye a mantener la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
  5. Bajo contenido calórico: Esta receta es relativamente baja en calorías, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder peso o mantener un peso saludable.
  6. Alto contenido de fibra: Los tomates y las aceitunas son ricos en fibra, lo que ayuda a mantener la salud digestiva y promueve la saciedad, evitando así el exceso de consumo de alimentos.

En resumen, la receta de Chuletas de Pollo con Tomates y Aceitunas de Sanarlab es una opción saludable que proporciona una buena cantidad de proteínas, nutrientes y grasas saludables, al tiempo que es baja en grasas saturadas y calorías.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 14 onzas puede tomar tomates en cubitos con ajo y aceite de oliva u otro condimento de estilo italiano
  • 1 ½ tazas de espinacas picadas congeladas, descongeladas
  • ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ copa de aceitunas castelvetrano u otras aceitunas verdes
  • 1 cucharada de alcaparras, enjuagadas
  • ¼ cucharadita de pimiento rojo triturado, o para probar
  • 4 chuletas de pollo de 4 onzas (ver consejo)
  • ¼ cucharadita de pimienta recién molida
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine tomates, espinacas, aceitunas, alcaparras y pimiento rojo triturado en un tazón. Espolvorea ambos lados de pollo con pimienta.

  2. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Cocine el pollo hasta que se dore por un lado, de 2 a 4 minutos. Voltealo; Cubra con la mezcla de tomate. Reduzca el fuego a mediano, cubra y cocine hasta que esté bien cocido, de 3 a 5 minutos.

tip

Si no puede encontrar chuletas de pollo para esta receta, puede hacer la suya. Compre cuatro pechugas de pollo de 5 onzas. Retire las licitaciones y recorte la grasa. Coloque el pollo entre trozos de envoltura de plástico. Libra con un rodillo, un mazo de carne o una sartén pesada hasta que estén aplanadas a aproximadamente 1/2 pulgada de espesor.

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