Ensalada De Papa Instantánea

Recetas Saludables

Ensalada De Papa Instantánea
Deléitate con nuestra deliciosa Ensalada de Papa Instantánea, una receta exquisita y fácil de preparar que proviene de Sanarlab. Disfruta de sabores frescos y texturas irresistibles en cada bocado. ¡Sorprende a tus invitados con esta opción saludable y llena de sabor! ¡Ordena ahora y vive una experiencia gastronómica única!

Tiempo de Prep

10 minutos

Calorías

221 kcl

Grasa

11.5 gr

Porciones

8

Deléitate con nuestra deliciosa Ensalada de Papa Instantánea, una receta exquisita y fácil de preparar que proviene de Sanarlab. Disfruta de sabores frescos y texturas irresistibles en cada bocado. ¡Sorprende a tus invitados con esta opción saludable y llena de sabor! ¡Ordena ahora y vive una experiencia gastronómica única!

Beneficios de la receta Ensalada De Papa Instantánea

La receta de Ensalada de Papa Instantánea de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud:

  1. Baja en calorías: Esta receta utiliza ingredientes saludables y bajos en calorías, como papas, yogur griego bajo en grasa y condimentos bajos en grasa. Esto la convierte en una opción ideal para aquellos que desean mantener su peso o perder peso.
  2. Fuente de fibra: Las papas son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mantener la salud digestiva y promueve la sensación de saciedad. El consumo regular de fibra también puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y regular los niveles de azúcar en la sangre.
  3. Rica en nutrientes: Esta ensalada de papa instantánea contiene una variedad de nutrientes esenciales, como vitamina C, potasio y vitamina B
  4. Estos nutrientes son importantes para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la salud del corazón y el metabolismo.
  5. Baja en grasas saturadas: La receta utiliza yogur griego bajo en grasa en lugar de mayonesa o aderezos altos en grasas saturadas. Esto ayuda a reducir el contenido de grasas saturadas, lo que puede ser beneficioso para la salud del corazón y para mantener niveles saludables de colesterol.
  6. Versatilidad: Esta receta puede adaptarse fácilmente a diferentes preferencias dietéticas. Puedes agregar tus vegetales favoritos, como zanahorias, pepinos o apio, para aumentar la cantidad de vitaminas y minerales en la ensalada.

En resumen, la receta de Ensalada de Papa Instantánea de Sanarlab es una opción saludable que ofrece beneficios para la salud al ser baja en calorías, rica en fibra y nutrientes esenciales, baja en grasas saturadas y versátil.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 2 libras de papas de oro yukón pequeñas, sin pelar y a la mitad (acuartelado si es grande)
  • 4 huevos grandes
  • ⅓ Copa de aceite de oliva extra-virgen
  • 3 cucharadas de vinagre de sidra
  • 2 cucharadas de mostaza integral
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta molida
  • ½ taza de pimiento rojo picado
  • ½ taza de apio picado
  • ½ taza de cebolla roja picada
  • 1 cucharada de cebolletas frescas picadas
  • 1 cucharada de eneldo fresco picado
  • 1 cucharada de perejil de hoja plana picada picada
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Vierta el agua en un mulicoker de presión programable (como una olla instantánea; los tiempos, las instrucciones y la configuración pueden variar según la marca o el modelo de la cocina). Coloque las papas en una canasta de vapor; Coloque dentro de la olla. Coloque los huevos encima de las papas. Cubra la olla y la tapa de bloqueo en su lugar. Gire el mango de liberación de vapor a la posición de sellado. Seleccione la configuración manual/cocinera de presión. Seleccione alta presión durante 3 minutos. (La olla tardará de 15 a 20 minutos en que se presione antes de que comience la cocción).

  2. Cuando se complete la cocción, gire con cuidado el mango de liberación de vapor a la posición de ventilación para dejar que el vapor escape por completo (la válvula flotante caerá; esto tomará de 1 a 2 minutos). Retire la tapa de la olla y transfiera suavemente los huevos a un tazón de agua helada; Deje reposar hasta que se enfríe lo suficiente como para manejar, aproximadamente 5 minutos. Pela los huevos y pica.

  3. Mientras los huevos se enfrían, coloque las papas calientes en un tazón grande. Batir aceite, vinagre, mostaza, sal y pimienta en un tazón pequeño; Agregue a las papas y revuelva para cubrir.

  4. Agregue pimiento, apio, cebolla, cebollino, eneldo, perejil y los huevos picados a la mezcla de papa; Plegar suavemente para combinar. Sirva cálido o a temperatura ambiente, o cubra y refrigere por hasta 1 día.

consejos

Equipo: Presión Programable Mulicoerker

Para avanzar: cubra y refrigere por hasta 1 día.

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