Filete Y Patatas En Sartén

Recetas Saludables

Filete Y Patatas En Sartén
Disfruta de un delicioso filete y patatas en sartén, una receta irresistible que te hará salivar. Preparada con maestría en nuestro negocio "Sanarlab", ¡sabores inigualables en cada bocado! ¡Prueba esta delicia hoy mismo!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

415 kcl

Grasa

20.8 gr

Porciones

4

Disfruta de un delicioso filete y patatas en sartén, una receta irresistible que te hará salivar. Preparada con maestría en nuestro negocio “Sanarlab”, ¡sabores inigualables en cada bocado! ¡Prueba esta delicia hoy mismo!

Beneficios de la receta Filete Y Patatas En Sartén

La receta de Filete y Patatas en Sartén, basada en la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El filete es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a construir y reparar tejidos musculares, fortalecer el sistema inmunológico y mantener el equilibrio hormonal.
  2. Bajo en grasas saturadas: Sanarlab se enfoca en promover recetas saludables, por lo que se evitan las grasas saturadas y se opta por opciones más saludables. Al cocinar el filete y las patatas en una sartén, se puede controlar la cantidad de grasa utilizada y asegurarse de que sea mínima.
  3. Rica en vitaminas y minerales: Las patatas son una excelente fuente de potasio, vitamina C y vitamina B
  4. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, la salud cardiovascular y la producción de energía.
  5. Fuente de fibra: Tanto el filete como las patatas contienen fibra, que es importante para mantener la salud digestiva y prevenir enfermedades como el estreñimiento.
  6. Baja en sodio: La receta de Filete y Patatas en Sartén de Sanarlab se puede preparar sin agregar sal adicional, lo que ayuda a reducir la ingesta de sodio. Esto es beneficioso para aquellos que necesitan controlar su presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

En resumen, la receta de Filete y Patatas en Sartén de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al proporcionar una fuente de proteínas magras, vitaminas y minerales, fibra y bajos niveles de grasas saturadas y sodio. Es una opción saludable y deliciosa para incluir en una dieta equilibrada.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 libra de papas, cortado en cuñas de 1/2 pulgada
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • ¾ cucharadita de sal, dividida
  • ¾ cucharadita de pimienta molida, dividida
  • 4 tazas de espárragos picados
  • 1 ¼ libras de filete de falda, recortado
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de romero seco
  • 3 cucharadas de queso azul desmenuzado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 425 grados F.

  2. Mezcle las papas con 1 cucharada de aceite y 1/4 cucharadita cada sal y pimienta en un tazón grande. Extienda uniformemente en una bandeja para hornear con borde. Asa por 15 minutos.

  3. Mezcle los espárragos con el aceite de 1 cucharada restante y 1/4 cucharadita de sal y pimienta en el tazón. Revuelva a las papas en la bandeja para hornear.

  4. Espolvorea el bistec con ajo en polvo, romero y el 1/4 cucharadita restante cada sal y pimienta. Coloque encima de las verduras. Ase hasta que el bistec esté cocido y las verduras estén tiernas, de 10 a 15 minutos más.

  5. Transfiera el bistec a un plato de servicio. Revuelva el queso azul en las verduras y sirva con el bistec.

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