Focaccia De Jardín Fácil

Recetas Saludables

Focaccia De Jardín Fácil
Disfruta de una deliciosa Focaccia De Jardín Fácil, una receta irresistible de Sanarlab que combina sabores frescos y saludables. Preparada con ingredientes de calidad, esta opción culinaria te cautivará con su sabor único. ¡Sorprende a tus seres queridos con esta receta profesional y llena de encanto!

Tiempo de Prep

30 minutos

Calorías

228 kcl

Grasa

4.6 gr

Porciones

8

Disfruta de una deliciosa Focaccia De Jardín Fácil, una receta irresistible de Sanarlab que combina sabores frescos y saludables. Preparada con ingredientes de calidad, esta opción culinaria te cautivará con su sabor único. ¡Sorprende a tus seres queridos con esta receta profesional y llena de encanto!

Beneficios de la receta Focaccia De Jardín Fácil

La receta de Focaccia De Jardín Fácil de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

  1. Ingredientes saludables: La focaccia se elabora con ingredientes saludables como harina integral, aceite de oliva, levadura, sal marina y una variedad de vegetales frescos como tomates, cebollas, pimientos y aceitunas. Estos ingredientes proporcionan nutrientes esenciales como fibra, vitaminas y minerales.
  2. Alto contenido de fibra: La harina integral utilizada en la receta es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión, controlar los niveles de azúcar en la sangre y mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
  3. Bajo en grasas saturadas: El aceite de oliva utilizado en la receta es una grasa saludable que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, al ser una focaccia casera, puedes controlar la cantidad de aceite que utilizas.
  4. Antioxidantes: Los vegetales utilizados en la receta, como los tomates, pimientos y aceitunas, son ricos en antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
  5. Versatilidad: Puedes agregar otros vegetales de tu elección a la focaccia, lo que te permite aumentar la variedad de nutrientes en tu dieta y aprovechar los beneficios de diferentes vegetales.
  6. Sabor delicioso: A pesar de ser una receta saludable, la focaccia de jardín fácil de Sanarlab no sacrifica el sabor. Los vegetales frescos y el aceite de oliva le dan un sabor delicioso y satisfactorio, lo que hace que sea más fácil disfrutar de una comida saludable.

    Recuerda que siempre es importante tener en cuenta tus necesidades y preferencias individuales, así como consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 ½ tazas de agua helada
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 cucharadita de sal (opcional)
  • ½ cucharadita de levadura instantánea
  • 2 tazas de harina de pan, más como sea necesario
  • 1 taza de harina blanca de trigo integral
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 9 cebollino fresco, a la mitad
  • 3 tomates de uva amarilla, a la mitad
  • 5 mini pimientos (colores surtidos), en rodajas finas
  • 2 cucharadas de hojas de romero fresco
  • 15-20 hojas pequeñas de albahaca fresca o 2 cucharadas en rodajas de albahaca fresca
  • ¼ cucharadita de suma de tierra (opcional)
  • ¼ cucharadita de sal flaky (opcional)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Batir agua, miel, 1 cucharadita de sal y levadura en un tazón grande. Agregue la harina de pan y la harina de trigo entero, raspando los lados y mezclando hasta que la masa se combine. Debe ser ligeramente pegajoso pero reunirse en una pelota uniforme. (Si la masa es demasiado pegajosa para formar una pelota, agregue de 1 a 2 cucharadas de harina de pan.) Engrase ligeramente un tazón grande, coloque la masa en el tazón y gire para cubrir. Cubra con envoltura de plástico. Deje que la masa aumente a temperatura ambiente hasta que duplique su tamaño, de 12 a 18 horas.

  2. Extienda 1 cucharada de aceite en la parte inferior y arriba de los lados de una bandeja para hornear de 9 por 13 pulgadas. Transfiera la masa a la sartén y, con las manos engrasadas, estire suavemente hasta que llene la sartén y sea uniforme. (Si la masa vuelve hacia atrás o es resistente, déjela descansar durante 10 minutos, luego continúe.) Cepille la masa con el aceite de 1 cucharada restante. Usando las yemas de los dedos, haga sangrías profundas en la parte superior. Deje reposar durante 15 minutos.

  3. Posición de bastidores en tercios de horno superior e inferior; Precaliente a 475 grados F.

  4. Divida las mitades de la cebollina en grupos de tres. Trabajando horizontalmente, cree 5 o 6 "tallos de flores" colocando los grupos de cebollino en la masa con un extremo que comienza en la base de la masa. (Deje suficiente espacio entre los tallos para crear flores).

  5. Coloque una mitad de tomate en la parte superior de cada tallo de la flor para servir como centro de la flor. A continuación, use pimientos en rodajas para crear pétalos de flores que rodean cada mitad de tomate.

  6. Presione ligeramente las hojas de romero verticalmente en la base de la masa para parecerse a la hierba. Coloque las hojas de albahaca alrededor de los cebollín, con el tallo de cada hoja de albahaca que se conecta a un cebollino, para parecerse a las hojas de flores. Por último, si lo desea, espolvoree un zumbido sobre la base de la masa ligeramente por encima y sobre las hojas de romero, para parecerse a la suciedad y espolvoree la sal escamada sobre toda la sartén de masa.

  7. Hornee la focaccia en la rejilla inferior hasta que la parte inferior esté dorada, aproximadamente 15 minutos. Transfiera a la rejilla superior y hornee hasta que estén doradas y la parte inferior suena hueca cuando se toca, aproximadamente 5 minutos más. Dejar enfriar en la sartén en una rejilla de alambre durante 10 minutos antes de cortar. (La focaccia es mejor disfrutar el día que está horneado).

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