Frijoles Horneados Con Carne Molida

Recetas Saludables

Frijoles Horneados Con Carne Molida
Deléitate con nuestros deliciosos frijoles horneados con carne molida, una receta irresistible de nuestro negocio "Sanarlab". Disfruta de sabores auténticos y nutritivos en cada bocado. ¡No te resistas a esta experiencia culinaria única!

Tiempo de Prep

25 minutos

Calorías

346 kcl

Grasa

10 gr

Porciones

6

Deléitate con nuestros deliciosos frijoles horneados con carne molida, una receta irresistible de nuestro negocio “Sanarlab”. Disfruta de sabores auténticos y nutritivos en cada bocado. ¡No te resistas a esta experiencia culinaria única!

Beneficios de la receta Frijoles Horneados Con Carne Molida

La receta de Frijoles Horneados con Carne Molida de Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Aquí te menciono algunos:

  1. Alto contenido de proteínas: La carne molida es una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo muscular.
  2. Fuente de fibra: Los frijoles son ricos en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y mantener un sistema digestivo saludable.
  3. Bajo en grasas saturadas: La carne molida utilizada en esta receta es magra, lo que significa que tiene un bajo contenido de grasas saturadas. Las grasas saturadas en exceso pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por lo que es importante limitar su consumo.
  4. Rico en vitaminas y minerales: Esta receta también proporciona una buena cantidad de vitaminas y minerales, como hierro, zinc, vitamina B12 y ácido fólico, que son esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
  5. Bajo en sodio: Sanarlab se preocupa por la salud de sus clientes, por lo que esta receta está diseñada para ser baja en sodio. Un consumo excesivo de sodio puede aumentar la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  6. Alimento completo: Esta receta combina frijoles y carne molida, lo que la convierte en una comida completa que proporciona una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, necesarios para una alimentación equilibrada.

En resumen, la receta de Frijoles Horneados con Carne Molida de Sanarlab es una opción saludable que brinda beneficios para la salud, como un alto contenido de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, bajo contenido de grasas saturadas y sodio, y una combinación equilibrada de nutrientes.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • 1 cebolla mediana, picada
  • 1 libra de carne molida delgada
  • 2 latas de 15 onzas de frijoles azul marino sin sal, enjuagados
  • 1 taza de agua
  • ¾ taza de ketchup
  • ¼ taza de melaza
  • 1 cucharadita de mostaza Dijon
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ taza de cebollino fresco picado para guarnición
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en una cacerola grande a fuego medio-alto. Agregue cebolla y carne molida. Cocine, revolviendo y desmoronando la carne con una cuchara de madera, hasta que la cebolla se haya suavizado y la carne ya no sea rosa, aproximadamente 5 minutos. Agregue frijoles, agua, ketchup, melaza, mostaza, ajo en polvo y sal; Trae a fuego lento. Reduzca el fuego a medio y cocine, revolviendo, hasta que la mezcla esté burbujeante y ligeramente espesa, de 5 a 8 minutos. Decorar con cebollino, si lo desea.

Equipo

Cacerola

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