Hamburguesas De Pavo A La Parrilla Fáciles

Recetas Saludables

Hamburguesas De Pavo A La Parrilla Fáciles
"Deléitate con nuestras Hamburguesas de Pavo a la Parrilla, una opción saludable y deliciosa que proviene de Sanarlab. Descubre cómo disfrutar de una comida sabrosa sin sacrificar tu bienestar. ¡Prepáralas fácilmente en casa y sorprende a todos con tu talento culinario!" (156 caracteres)

Tiempo de Prep

35 minutos

Calorías

324 kcl

Grasa

12 gr

Porciones

4

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Beneficios de la receta Hamburguesas De Pavo A La Parrilla Fáciles

La receta de Hamburguesas de Pavo a la Parrilla Fáciles proporcionada por la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Bajo contenido de grasa: El pavo es una carne magra y saludable, con un bajo contenido de grasa en comparación con la carne de res. Esto ayuda a reducir la ingesta de grasas saturadas, lo que puede ser beneficioso para la salud cardiovascular.
  2. Alto contenido de proteínas: El pavo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener la masa muscular y promueve la sensación de saciedad. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del organismo.
  3. Rica en nutrientes: La receta de Hamburguesas de Pavo a la Parrilla Fáciles puede incluir ingredientes saludables y nutritivos, como verduras y especias. Estos ingredientes aportan vitaminas, minerales y antioxidantes, que son importantes para el buen funcionamiento del cuerpo y la prevención de enfermedades.
  4. Menor riesgo de enfermedades crónicas: Al ser una opción baja en grasas saturadas y alta en proteínas, esta receta puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
  5. Versatilidad y sabor: Las hamburguesas de pavo a la parrilla son una opción versátil y sabrosa para incluir en una dieta saludable. Pueden ser acompañadas de pan integral, ensaladas frescas y salsas bajas en grasas para crear una comida equilibrada y deliciosa.

En resumen, la receta de Hamburguesas de Pavo a la Parrilla Fáciles de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser baja en grasa, alta en proteínas y rica en nutrientes. Además, es una opción versátil y sabrosa que puede formar parte de una alimentación equilibrada y saludable.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 libra 93%-Lean terreno Turquía
  • 1 cebolla pequeña, rallada
  • 2 cucharadas de ketchup
  • 1 cucharada de salsa Worcestershire
  • 1 cucharadita de mostaza seca
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • ½ taza de migas de pan de trigo integral fresco
  • 4 bollos de hamburguesa de trigo integral, tostados
  • lechuga, cebolla roja en rodajas y amp; tomate para servir
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine pavo, cebolla rallada, ketchup, Worcestershire, mostaza seca, sal y pimienta en un tazón mediano. Agregue migas de pan y mezcle con las manos hasta que se combinen. Divida la mezcla en 4 hamburguesas, de 1/2 pulgada de grosor. Cubra y refrigere durante al menos 15 minutos o hasta 8 horas.

  2. Mientras tanto, precaliente la parrilla a medio-alto.

  3. Aceite la rejilla de la parrilla. Asa las hamburguesas, volteando una vez, hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro registre 165 ° F, aproximadamente 4 minutos por lado. Transfiera a una placa limpia y deje reposar durante 5 minutos. Sirva en bollos con lechuga, cebolla roja y tomate, si lo desea.

Para hacer adelante:

Refrigere hamburguesas (Paso 1) por hasta 8 horas.

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