Hojaldres De Plátano

Recetas Saludables

Hojaldres De Plátano
Descubre los deliciosos Hojaldres de Plátano de Sanarlab, la receta perfecta para endulzar tus días. Disfruta de un sabor único y saludable que te transportará a un mundo de sabores irresistibles. ¡Déjate seducir por el encanto de nuestros hojaldres!

Tiempo de Prep

55 minutos

Calorías

244 kcl

Grasa

15 gr

Porciones

12

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Beneficios de la receta Hojaldres De Plátano

La receta de Hojaldres de Plátano de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de fibra: Los plátanos son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a promover una digestión saludable y prevenir el estreñimiento.
  2. Rica en vitaminas y minerales: Los plátanos son una buena fuente de vitamina C, vitamina B6, potasio y magnesio. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, la salud del corazón y el mantenimiento de la presión arterial.
  3. Baja en grasas saturadas: La receta de Hojaldres de Plátano de Sanarlab utiliza ingredientes saludables y no contiene grasas saturadas, lo que ayuda a mantener un perfil lipídico saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  4. Fuente de energía sostenida: Los plátanos contienen carbohidratos complejos que proporcionan energía de forma sostenida, lo que los convierte en una excelente opción para un desayuno o merienda saludable.
  5. Ayuda a regular el azúcar en sangre: Aunque los plátanos contienen azúcares naturales, también son ricos en fibra, lo que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y evitar picos de glucosa.
  6. Promueve la saciedad: La combinación de plátanos y hojaldre en esta receta proporciona una sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de alimentos.

En resumen, la receta de Hojaldres de Plátano de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una opción baja en grasas saturadas, rica en fibra, vitaminas y minerales, y proporcionar energía sostenida. Además, puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y promover la saciedad.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 grandes plátanos demasiado maduros, pelados
  • 6 cucharadas de agua tibia, dividida
  • 1 taza de trigo integral & nbsp; o & nbsp; harina de uso múltiple
  • ½ taza de azúcar granulada más 1 cucharada, dividida
  • 3 ½ cucharaditas de levadura instantánea
  • 2 ½ cucharaditas de nuez moscada de tierra
  • 1 cucharada de canela de tierra
  • 2 tazas de aceite de aguacate y nbsp; o & nbsp; aceite canola
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine plátanos y 2 cucharadas de agua en un procesador de alimentos; puré hasta que quede suave.

  2. Combine la harina, 1/2 taza de azúcar, levadura y nuez moscada en un tazón grande y mezcle bien. Agregue el plátano en puré y las 4 cucharadas restantes de agua tibia; Mezcle hasta que quede suave. Cubra y reserve en un lugar cálido hasta que esté esponjoso, aproximadamente 1 hora.

  3. Combine la 1 cucharada restante de azúcar y canela en un tazón pequeño. Caliente el aceite en una olla grande o un wok de fondo plano a fuego medio hasta que alcance 350 ° F. Trabajando en lotes, recoge aproximadamente 1 cucharada de la masa con los cuatro dedos y usa el pulgar para dejarlo caer en el aceite caliente. (alternativamente, use una medida de 1 tabla para sacar la masa). Repita hasta que la sartén esté llena. Cocine las bocanadas, ajustando el fuego según sea necesario para mantener la temperatura del aceite a 350 ° F y volteando a la mitad, hasta que esté dorado, de aproximadamente 1 a 2 minutos por lado. Repita con la masa restante. Espolvorea ambos lados de las bocanadas con el azúcar de canela.

Equipo

Termómetro de dulces o de dulces

tip

Encuentre plátanos en grandes supermercados o mercados latinos. Un plátano maduro tiene piel de color negro negro; Para esta receta deben ser muy moteados o mayormente negros. Para pelar, corte ambos extremos y córtelo en longitudes de 3 pulgadas. Usando la punta de un cuchillo de desnudez, corte 4 ranuras longitudinales a lo largo de cada pieza. Remoje en agua helada durante 3 a 5 minutos para aflojar la piel. Retirar del agua y pelar.

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