Pimientos Rellenos De Pavo Air-Fryer

Recetas Saludables

Pimientos Rellenos De Pavo Air-Fryer
Deléitate con nuestros Pimientos Rellenos de Pavo Air-Fryer, una receta irresistible y saludable que combina lo mejor de la cocina tradicional con la innovación de la tecnología de freidora de aire. ¡Descubre el sabor único de Sanarlab en cada bocado!

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

407 kcl

Grasa

20.6 gr

Porciones

3

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Beneficios de la receta Pimientos Rellenos De Pavo Air-Fryer

La receta de Pimientos Rellenos de Pavo Air-Fryer de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Bajo en grasas: Al utilizar la técnica de air-fryer para cocinar los pimientos rellenos, se reduce significativamente la cantidad de grasas añadidas en comparación con otros métodos de cocción como freír en aceite. Esto ayuda a mantener un nivel bajo de grasas saturadas en la dieta, lo cual es beneficioso para la salud cardiovascular.
  2. Alto en proteínas: El relleno de pavo utilizado en la receta proporciona una buena cantidad de proteínas magras. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, y también ayudan a mantener la saciedad, lo que puede ser beneficioso para controlar el peso.
  3. Rica en vitaminas y minerales: Los pimientos utilizados en la receta son una excelente fuente de vitaminas A y C, así como de minerales como el potasio y el magnesio. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento óptimo del sistema inmunológico, la salud de la piel y la regulación de la presión arterial.
  4. Fibra dietética: La receta de pimientos rellenos de pavo también proporciona una buena cantidad de fibra dietética. La fibra es importante para mantener una buena salud digestiva, prevenir el estreñimiento y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Bajo en calorías: Al utilizar la técnica de air-fryer, se reduce la cantidad de calorías totales en comparación con otros métodos de cocción más tradicionales. Esto puede ser beneficioso para aquellos que están tratando de controlar su ingesta calórica y mantener un peso saludable.

En resumen, la receta de Pimientos Rellenos de Pavo Air-Fryer de Sanarlab ofrece una opción saludable y deliciosa que es baja en grasas, alta en proteínas, rica en vitaminas y minerales, y baja en calorías.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 3 pimientos rojos medianos
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 12 onzas de pavo molido
  • ½ taza de arroz marrón cocido
  • ¼ de taza de panko de pan de panko
  • ¾ taza de salsa marinara baja en sodio
  • 3 cucharadas de perejil de hoja plana finamente picada
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • ¼ taza de queso parmesano rallado (1 oz.)
  • ¼ de taza de queso mozzarella parcialmente rallado (1 oz.)
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Cubra la canasta de una freidora de aire con spray de cocina. Corta las tops de los pimientos y reserva. Sembra los pimientos y reserva.

  2. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregar pavo; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se dore, aproximadamente 4 minutos. Agregue el arroz y el panko; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se caliente, aproximadamente 1 minuto. Retire del fuego y agregue el marinara, el perejil, la pimienta y el parmesano. Divida la mezcla uniformemente entre los pimientos preparados.

  3. Coloque los pimientos en la canasta de freyer de aire preparado. Nídate las tapas de pimienta en el fondo de la canasta. Cocine a 350 ° F hasta que los pimientos estén tiernos, aproximadamente 8 minutos. Cubra con mozzarella; Cocine hasta que el queso se derrita, aproximadamente 2 minutos más.

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