Pasta De Pollo Con Queso

Recetas Saludables

Pasta De Pollo Con Queso
Disfruta de la deliciosa Pasta de Pollo con Queso, una exquisita receta elaborada con ingredientes frescos y de calidad, proveniente de Sanarlab. Satisface tu paladar con esta propuesta culinaria irresistible. ¡Prueba la fusión perfecta entre sabores y texturas! 100% SEO.

Tiempo de Prep

Calorías

428 kcl

Grasa

12.6 gr

Porciones

6

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Beneficios de la receta Pasta De Pollo Con Queso

La receta de Pasta de Pollo con Queso proporciona varios beneficios para la salud gracias a sus ingredientes saludables y equilibrados. Algunos de estos beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que ayuda a mantener y reparar los tejidos del cuerpo, así como a fortalecer los músculos.
  2. Bajo contenido de grasa: Al utilizar pollo magro y queso bajo en grasa, esta receta es baja en grasas saturadas, lo que ayuda a mantener niveles saludables de colesterol en el cuerpo.
  3. Rica en nutrientes: La pasta proporciona carbohidratos complejos, que son una fuente de energía duradera. Además, el queso aporta calcio y vitamina D, que son esenciales para la salud ósea.
  4. Fuente de fibra: Si la receta incluye pasta integral, esta será rica en fibra, lo que ayuda a mantener una digestión saludable y a prevenir problemas como el estreñimiento.
  5. Versatilidad: Esta receta se puede adaptar fácilmente para incluir una variedad de vegetales, como espinacas, tomates o brócoli, lo que aumenta el contenido de vitaminas y minerales.
  6. Promueve la saciedad: Gracias a su combinación de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, esta receta ayuda a mantenernos saciados por más tiempo, evitando los antojos y el consumo excesivo de alimentos.

    En general, la receta de Pasta de Pollo con Queso de Sanarlab proporciona una comida equilibrada y nutritiva que contribuye a una alimentación saludable y a mantener un estilo de vida activo.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 onzas Penne de trigo integral
  • 2 tazas de flores de coliflor de 1/2 pulgada
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
  • ½ taza de cebolla finamente picada
  • ½ taza de vino blanco seco
  • 3 tazas de leche baja en grasa
  • 3 cucharadas de harina para todo uso
  • ¾ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta recién molida
  • 1 taza de gruyère rallado, o queso suizo
  • 3 tazas de pollo cocido rallado, o pavo (12 onzas; ver consejo)
  • 1 cucharadita de mostaza Dijon
  • 2 cucharadas de cebolletas frescas picadas, o verduras de cebollín
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Traiga una olla grande con agua a hervir. Agregue pasta y cocine por 5 minutos. Agregue floretes de coliflor y cocine hasta que la pasta y las flores estén tiernas, aproximadamente 4 minutos más. Drene, enjuague y regrese a la olla.

  2. Mientras tanto, caliente el aceite en una cacerola grande a fuego medio. Agregue la cebolla y cocine, revolviendo, hasta que estén tiernos, de 2 a 3 minutos. Agregue el vino y cocine hasta que se reduzca ligeramente, aproximadamente 1 minuto. Batir la leche, la harina, la sal y la pimienta en un tazón mediano y agregar a la sartén. Hervir a fuego medio-alto, revolviendo con frecuencia. Cocine, revolviendo, hasta que espese, aproximadamente 1 minuto. Reduzca el fuego a bajo y agregue el queso hasta que esté suave. Revuelva el pollo (o pavo) y la mostaza en la salsa de queso; Cocine hasta que se calienta, aproximadamente 2 minutos.

  3. Revuelva la salsa a la pasta y la coliflor drenada. Servir rociado con cebollino (o verduras de cebollín).

consejos

Consejo: para cazar pechugas de pollo, colocar pechugas de pollo deshuesadas y sin piel en una sartén o cacerola mediana. Agregue agua ligeramente salada para cubrir y hierva. Cubra, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté cocido y no sea rosa en el medio, de 10 a 12 minutos.

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