Pechugas De Pollo Fritas Al Horno

Recetas Saludables

Pechugas De Pollo Fritas Al Horno
Descubre el sabor irresistible de las Pechugas de Pollo Fritas al Horno, una deliciosa receta creada por Sanarlab. Disfruta de la combinación perfecta entre lo crujiente y lo saludable. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu bienestar con esta propuesta culinaria única!

Tiempo de Prep

5 minutos

Calorías

272 kcl

Grasa

4 gr

Porciones

6

Descubre el sabor irresistible de las Pechugas de Pollo Fritas al Horno, una deliciosa receta creada por Sanarlab. Disfruta de la combinación perfecta entre lo crujiente y lo saludable. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu bienestar con esta propuesta culinaria única!

Beneficios de la receta Pechugas De Pollo Fritas Al Horno

La receta de Pechugas de Pollo Fritas al Horno de la empresa Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos:

  1. Bajo en grasa: Al cocinar las pechugas de pollo en el horno en lugar de freírlas en aceite, se reduce significativamente la cantidad de grasa presente en el plato. Esto es beneficioso para quienes buscan mantener un peso saludable y reducir el consumo de grasas saturadas.
  2. Alto contenido proteico: El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el desarrollo y mantenimiento de músculos fuertes. Consumir una porción de pechuga de pollo asada al horno proporcionará una cantidad significativa de proteínas.
  3. Bajo en calorías: Al evitar la fritura en aceite, se reduce la cantidad de calorías en comparación con las pechugas de pollo fritas convencionales. Esto es beneficioso para aquellos que desean mantener un equilibrio calórico adecuado en su dieta.
  4. Fuente de vitaminas y minerales: El pollo es una buena fuente de vitaminas del complejo B, como la niacina y la vitamina B6, que son esenciales para el metabolismo energético y el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. También es una fuente de minerales como el zinc, que es importante para el sistema inmunológico y la salud de la piel.
  5. Versatilidad: Esta receta saludable de pechugas de pollo al horno se puede combinar con una variedad de ingredientes saludables, como verduras al vapor o una ensalada fresca. Esto permite una mayor ingesta de nutrientes esenciales y fibra dietética, lo que contribuye a una alimentación equilibrada.

En resumen, la receta de Pechugas de Pollo Fritas al Horno de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser baja en grasa, alta en proteínas, baja en calorías y rica en vitaminas y minerales. Además, su versatilidad permite combinarla con otros ingredientes saludables para obtener una comida equilibrada y nutritiva.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 6 mitades de pechuga de pollo sin piel y sin piel (aproximadamente 2 libras en total)
  • 1 taza de suero de leche
  • Aceite de oliva spray de cocina antiadherente
  • 1 ¼ tazas de maíz triturado
  • 1 cucharadita de ajo en polvo o ajo seco picado
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo o cebolla picada seca
  • 1 cucharadita de páprika
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 Sidio de perejil fresco
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. En una gran bolsa de plástico resellable, combine el pollo y el suero de leche. Bolsa de sello; Gire para cubrir el pollo. Marinar en el refrigerador durante 2 a 8 horas, girando ocasionalmente.

  2. Precaliente el horno a 400 grados Fahrenheit. Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio; Cubra el papel de aluminio con spray de cocina antiadherente. Drene el pollo, deseche el exceso de suero de leche.

  3. En otra gran bolsa de plástico resellable, combine copos de maíz triturados, ajo, cebolla, pimentón y pimienta; bolsa de sello. Agite bien para combinar. Agregue el pollo, una pieza a la vez y agite la bolsa para cubrir bien el pollo.

  4. Coloque el pollo en la bandeja para hornear preparada. Cubra el pollo con spray de cocina antiadherente. Hornee, descubierto, durante 20 a 25 minutos o hasta que el pollo ya no sea rosa (170 grados Fahrenheit). Espolvorea con perejil antes de servir si lo desea.

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