Pechugas De Pollo Rellenas De Tomate Y Feta

Recetas Saludables

Pechugas De Pollo Rellenas De Tomate Y Feta
Descubre el exquisito sabor de nuestras Pechugas de Pollo Rellenas de Tomate y Feta, una deliciosa combinación de sabores frescos y auténticos. Disfruta de esta receta única, proveniente de Sanarlab, y déjate cautivar por su irresistible encanto culinario. ¡Una experiencia gastronómica que te hará sentir bien!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

238 kcl

Grasa

12.5 gr

Porciones

4

Descubre el exquisito sabor de nuestras Pechugas de Pollo Rellenas de Tomate y Feta, una deliciosa combinación de sabores frescos y auténticos. Disfruta de esta receta única, proveniente de Sanarlab, y déjate cautivar por su irresistible encanto culinario. ¡Una experiencia gastronómica que te hará sentir bien!

Beneficios de la receta Pechugas De Pollo Rellenas De Tomate Y Feta

La receta de Pechugas de Pollo Rellenas de Tomate y Feta de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

  1. Alto contenido de proteínas: Las pechugas de pollo son una excelente fuente de proteínas magras, esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento de una buena salud muscular.
  2. Baja en grasas saturadas: El pollo es una carne blanca con bajo contenido de grasas saturadas, lo que la convierte en una opción más saludable para el corazón y ayuda a mantener niveles de colesterol saludables.
  3. Rico en vitaminas y minerales: El pollo es una buena fuente de varias vitaminas y minerales esenciales como el hierro, zinc, fósforo y vitaminas B6 y B12, que ayudan en el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico y la producción de energía.
  4. Alto contenido de licopeno: El tomate es una excelente fuente de licopeno, un antioxidante que se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
  5. Rico en calcio: El queso feta utilizado en la receta es una buena fuente de calcio, esencial para la salud de los huesos y dientes.
  6. Bajo en calorías: Esta receta es relativamente baja en calorías, lo que la hace adecuada para aquellos que buscan mantener o perder peso.

En resumen, la receta de Pechugas de Pollo Rellenas de Tomate y Feta de Sanarlab es una opción saludable que proporciona proteínas magras, vitaminas, minerales y antioxidantes, al tiempo que es baja en grasas saturadas y calorías.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ¼ taza de queso feta desmenuzado
  • 1 cucharada de yogur griego de leche entera de leche entera
  • ¼ taza de tomates de uva finamente picados
  • 2 cucharadas de aceitunas de Kalamata Finamente picadas
  • 2 cucharaditas de limón conservado finamente picado (ver consejo)
  • 2 cucharaditas de orégano fresco finamente picado
  • 1 ajo de clavo, rallado
  • 1 libra de pechugas de pollo sin piel, recortadas
  • ⅛ cucharadita de sal
  • ⅛ cucharadita de pimienta molida
  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400 grados F.

  2. Mash Feta y yogurt juntos en un tazón pequeño. Agregue los tomates, aceitunas, limón, orégano y ajo.

  3. Usando un cuchillo afilado, corte las pechugas de pollo en la mitad horizontalmente sin cortar todo el camino, para crear un bolsillo. Rellene cada bolsillo con cantidades iguales de la mezcla de queso feta; Dobla el pollo y asegúrelo con palillos de dientes. Espolvorear con sal y pimienta.

  4. Caliente el aceite en una sartén grande a prueba de horno a fuego medio-alto. Agregue el pollo y cocine hasta que estén doradas, aproximadamente 4 minutos. Voltee cuidadosamente el pollo y transfiera la sartén al horno.

  5. Hornee hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte más gruesa del pollo registre 165 grados F, 20 a 25 minutos. Transfiera a una tabla de corte limpia. Deje reposar durante 5 minutos, luego corte.

consejos

Consejo: los limones preservados son un ingrediente común en las recetas marroquíes. Puede encontrar los cítricos salados en escabeche en las tiendas de comestibles bien abastecidas (cerca de los encurtidos y los aceitunas) o los mercados del Medio Oriente.

Recetas Nutricionales Relacionadas

Carrito de la compra
Signo en

No cuenta todavía?

Utilizamos cookies para mejorar su experiencia en nuestro sitio web. Al navegar por este sitio web, acepta nuestro uso de cookies.
Comenzar a escribir para ver los productos que usted está buscando.
Comparar
Lista de deseos
0 elementos Carro