Penne Primavera Cremoso En Una Olla Con Camarones

Recetas Saludables

Penne Primavera Cremoso En Una Olla Con Camarones
Disfruta de la deliciosa Penne Primavera Cremoso con Camarones, una exquisita receta de nuestro negocio "Sanarlab". Prepárala en una sola olla y sorprende a todos con su sabor irresistiblemente cremoso. ¡Una opción perfecta para una comida saludable y llena de sabor!

Tiempo de Prep

20 minutos

Calorías

373 kcl

Grasa

6 gr

Porciones

4

Disfruta de la deliciosa Penne Primavera Cremoso con Camarones, una exquisita receta de nuestro negocio “Sanarlab”. Prepárala en una sola olla y sorprende a todos con su sabor irresistiblemente cremoso. ¡Una opción perfecta para una comida saludable y llena de sabor!

Beneficios de la receta Penne Primavera Cremoso En Una Olla Con Camarones

La receta de Penne Primavera Cremoso en una Olla con Camarones, basada en los productos de la empresa Sanarlab, ofrece varios beneficios para la salud. Estos son algunos de ellos:

  1. Alto contenido de proteínas: Los camarones son una excelente fuente de proteínas magras. Consumir suficiente proteína es esencial para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el mantenimiento de una buena salud en general.
  2. Bajo en grasas saturadas: Esta receta utiliza una salsa cremosa a base de ingredientes saludables, lo que significa que tiene un bajo contenido de grasas saturadas. Esto es importante para mantener niveles saludables de colesterol y prevenir enfermedades cardíacas.
  3. Rica en vitaminas y minerales: La receta incluye una variedad de verduras de primavera, como espárragos, guisantes y zanahorias, que son ricas en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Estos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud ocular y mantener la salud de los huesos, entre otros beneficios.
  4. Alto contenido de fibra: El uso de pasta de trigo integral en esta receta proporciona un mayor contenido de fibra en comparación con la pasta regular. La fibra es importante para mantener una digestión saludable, controlar el apetito y prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
  5. Bajo en sodio: La receta utiliza ingredientes frescos y naturales, lo que permite controlar la cantidad de sodio en el plato. Una dieta baja en sodio ayuda a mantener la presión arterial bajo control y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

En resumen, la receta de Penne Primavera Cremoso en una Olla con Camarones, basada en los productos de Sanarlab, ofrece beneficios para la salud al proporcionar proteínas magras, bajo contenido de grasas saturadas, vitaminas y minerales, alto contenido de fibra y bajo contenido de sodio. Es una opción saludable y deliciosa para disfrutar en cualquier ocasión.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 8 onzas Pasta de Penne de trigo integral
  • 5 dientes de ajo, en rodajas
  • 4 tazas de agua
  • 2 tazas de flores de brócoli
  • 1 pimiento rojo pequeño, cortado en cubitos
  • ½ cucharadita de sal kosher
  • ¼ cucharadita de pimienta molida
  • ⅔ Copa de queso parmesano rallado
  • 12 onzas de camarones, con cáscara, desechado y cortado en mitades o tercios
  • 4 tazas de espinacas baby
  • 1 ½ tazas de tomates cherry, a la mitad
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Combine la pasta, el ajo y el agua en una sartén grande y alta. Hervir a fuego medio-alto; Reduzca el fuego para mantener un hervor suave y cocine, revolviendo con frecuencia, durante 8 minutos. Agregue brócoli, pimiento, sal y pimienta; Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las verduras y la pasta estén tiernas, aproximadamente 5 minutos más. Reduzca el fuego a bajo y agregue al parmesano algunas cucharadas a la vez, arrojando la pasta entre cada adición hasta que estén bien recubiertas.

  2. Agregue los camarones y las espinacas; Cocine, revolviendo constantemente, hasta que las espinacas se marchiten y los camarones se cocinen, aproximadamente 5 minutos. Retire del fuego y agregue los tomates. Servir inmediatamente.

    >> Ali Redmond

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