Pitas De Verduras Apiladas

Recetas Saludables

Pitas De Verduras Apiladas
Deliciosas y saludables Pitas de Verduras Apiladas, una receta irresistible que te brinda Sanarlab. Descubre cómo combinar sabores frescos y nutritivos en un bocado único. ¡Disfruta de una opción culinaria que cuida de tu bienestar! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

15 minutos

Calorías

399 kcl

Grasa

14.8 gr

Porciones

4

Deliciosas y saludables Pitas de Verduras Apiladas, una receta irresistible que te brinda Sanarlab. Descubre cómo combinar sabores frescos y nutritivos en un bocado único. ¡Disfruta de una opción culinaria que cuida de tu bienestar! #Sanarlab #RecetasSaludables

Beneficios de la receta Pitas De Verduras Apiladas

La receta de Pitas De Verduras Apiladas de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud debido a los ingredientes utilizados y la forma de preparación. Algunos de estos beneficios son:

  1. Rica en nutrientes: Las verduras utilizadas en la receta, como el pepino, el tomate y la lechuga, son fuentes de vitaminas, minerales y antioxidantes que son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
  2. Baja en calorías: Esta receta no utiliza ingredientes altos en calorías como carnes o salsas pesadas, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan mantener o perder peso.
  3. Alto contenido de fibra: Las verduras utilizadas en la receta son ricas en fibra, lo que ayuda a promover la digestión saludable, prevenir el estreñimiento y mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
  4. Fuente de proteínas: La receta incluye hummus como uno de los ingredientes principales, que es una excelente fuente de proteínas vegetales. Esto es beneficioso para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana.
  5. Baja en grasas saturadas: Al no utilizar ingredientes altos en grasas saturadas, como carnes procesadas o quesos grasos, esta receta es una opción saludable para aquellos que desean cuidar su salud cardiovascular.
  6. Promueve la hidratación: Las verduras utilizadas en la receta, como el pepino y el tomate, tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y promover una piel saludable.

En resumen, la receta de Pitas De Verduras Apiladas de Sanarlab es una opción saludable que proporciona nutrientes esenciales, es baja en calorías y grasas saturadas, y promueve la hidratación y la salud digestiva.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 taza de garbanzos enlatados sin sal (garbanzos), enjuagados y enjuagados secos
  • ½ cucharadita de páprika
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de comino molido
  • ⅛ cucharadita de pimienta molida
  • 2 tazas de calabaza asada y amp; Vegetales de raíz (ver recetas asociadas)
  • 1 1/3 tazas de vegetales mixtos tostados en limón (ver recetas asociadas)
  • 1 taza de espinacas bebés frescas
  • ½ taza de tomates cherry, a la mitad
  • ¼ taza de queso feta de grasa reducida (1 oz.)
  • 2 (6 a 7 pulgadas) Rondas de pan pita de trigo integral, a la mitad horizontal y ligeramente tostada (ver consejo)
  • ½ taza de hummus
  • Cuñas de limón
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en una sartén de 10 pulgadas a fuego medio. Agregar garbanzos; Espolvorea con pimentón, ajo en polvo, comino y pimienta. Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que los garbanzos estén ligeramente dorados, de 6 a 8 minutos.

  2. Transfiera los garbanzos a un tazón mediano. Agregue verduras de calabaza y raíz de butternut asadas, vegetales mezclados con limón, espinacas, tomates y queso feta; Mezcle suavemente para combinar. Servir con pita, hummus y rodajas de limón.

tip

Para una alternativa de baja carbohidratos, use bolsillos pita delgados o sirva vegetales en envolturas de lechuga; Pruebe Bibb o Lettuce de Butterhead.

nota

Consulte cómo usar las verduras asadas sobrantes en este 1,500 CALORIE DIABETES Plan de comidas .

recetas asociadas

Squash y vegetales de raíz asados ​​

vegetales mixtos tostados en limón

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