Receta Clásica De Pan De Plátano

Recetas Saludables

Receta Clásica De Pan De Plátano
Deléitate con nuestra receta clásica de pan de plátano, una delicia artesanal proveniente de "Sanarlab". Disfruta de un sabor irresistible y textura esponjosa en cada bocado. ¡El placer de lo casero en tu mesa! #RecetaClásica #PanDePlátano #Sanarlab

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Grasa

gr

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Deléitate con nuestra receta clásica de pan de plátano, una delicia artesanal proveniente de “Sanarlab”. Disfruta de un sabor irresistible y textura esponjosa en cada bocado. ¡El placer de lo casero en tu mesa! #RecetaClásica #PanDePlátano #Sanarlab

Beneficios de la receta Receta Clásica De Pan De Plátano

La receta clásica de pan de plátano de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud, entre ellos:

  1. Fuente de nutrientes: El pan de plátano contiene plátanos maduros, que son ricos en nutrientes como potasio, vitamina C, vitamina B6 y fibra dietética. Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo y pueden ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable, regular la presión arterial y promover una digestión saludable.
  2. Energía sostenida: Los plátanos son una excelente fuente de carbohidratos complejos, que proporcionan energía duradera. Esto es especialmente beneficioso para las personas que necesitan un impulso de energía durante el día, como atletas o aquellos que realizan actividades físicas intensas.
  3. Alto contenido de fibra: La receta de pan de plátano de Sanarlab utiliza harina integral, que es rica en fibra. La fibra es esencial para una digestión saludable y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento. Además, la fibra también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y promover la pérdida de peso al mantenernos llenos por más tiempo.
  4. Menos azúcar refinada: La receta de pan de plátano de Sanarlab utiliza ingredientes naturales y saludables en lugar de azúcar refinada. Esto es beneficioso para aquellos que buscan reducir su consumo de azúcar y mantener niveles estables de azúcar en la sangre.
  5. Alternativa más saludable: El pan de plátano de Sanarlab es una alternativa más saludable a los panes comerciales cargados de grasas saturadas y azúcares añadidos. Al hacer tu propio pan de plátano en casa, tienes control sobre los ingredientes y puedes asegurarte de que sea una opción más nutritiva y equilibrada.

En resumen, la receta clásica de pan de plátano de Sanarlab ofrece beneficios para la salud al ser una fuente de nutrientes, proporcionar energía sostenida, ser alta en fibra, contener menos azúcar refinada y ser una alternativa más saludable en comparación con los panes comerciales.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • 2 tazas de harina para todo uso
  • ¾ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 taza de azúcar
  • ¼ taza de mantequilla, suavizado
  • 2 huevos grandes
  • 1 ½ tazas puré de plátano maduro (aproximadamente 3 plátanos)
  • ⅓ Copa de yogurt bajo en grasa baja
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • Spray de cocción
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350 ° F.

  2. Coloque ligeramente la harina en tazas de medición seca; nivel con un cuchillo. Combine la harina, el bicarbonato de sodio y la sal, revolviendo con un batidor.

  3. Coloque el azúcar y la mantequilla en un tazón grande, y bata con una batidora a velocidad media hasta que estén bien mezclados (aproximadamente 1 minuto). Agregue los huevos, 1 a la vez, batiendo bien después de cada adición. Agregue plátano, yogurt y vainilla; Batir hasta que se mezcle. Agregue la mezcla de harina; Batir a baja velocidad solo hasta que sea húmedo. Coloque la masa en una sartén de pan de 8 1/2 x 4 1/2 pulgadas recubierta con spray de cocción.

  4. Hornee a 350 ° F durante 1 hora o hasta que una selección de madera insertada en el centro salga limpia. Enfríe 10 minutos en una sartén en una rejilla; Retirar de la sartén. Dejar enfriar completamente sobre una rejilla.

variaciones para probar

Marble It. revuelva 1 taza de masa y 1/2 taza de chips de chocolate semidulce derretidos en un tazón pequeño. Coloque la masa lisa en la sartén, alternando con cucharadas de masa de chip-chip. Arrastre un cuchillo a través de la masa para girar. Hornee según las indicaciones. berry it. pliegue 1 taza de arándanos frescos en masa. Hornee según las indicaciones. Tostar en francés. Corte el pan en rodajas de 3/4 de pulgada. Tostada hasta que estén ligeramente nítidas en ambos lados. Batir 2 huevos, 2 cucharadas. leche, canela molida y nuez moscada al gusto, así como una pizca de sal en un tazón poco profundo. Sumerja el pan en la mezcla, deje que el exceso gotee, luego fríe, girando una vez, en una sartén antiadherente ligeramente cubierta de aceite vegetal a fuego medio-alto. chocolate chip it. pliegue 1 taza de chips de chocolate negro en masa. Hornee según las indicaciones. streusel it. combinar 2 cucharadas. avena enrollada, 2 cucharadas. harina, 1 cucharada. azúcar morena, 1 cucharada. mantequilla, derretida y 1/4 cucharadita. Nuez moscada molida en un tazón mediano. Divida la masa entre 12 tazas de muffins bordeadas de papel. Cubra con streusel. Hornee a 350 ° F hasta que esté listo, aproximadamente 25 minutos.

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