Receta De Avena Al Horno
Descubre la deliciosa y nutritiva receta de Avena al Horno de Sanarlab. Disfruta de un desayuno saludable y lleno de sabor, preparado con ingredientes naturales. ¡Sorprende a tu paladar y cuida tu bienestar con nuestra receta 100% SEO!
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocción:
Porciones: 6
Total de porciones:
| 297 | Calorías | 8g | Grasa | 49g | Carbohidratos | 8g | Proteína |
Beneficios de la Receta De Avena Al Horno
La receta de Avena al Horno de la empresa Sanarlab tiene varios beneficios para la salud. Algunos de ellos son:
1. Fuente de fibra: La avena es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.
2. Control del peso: La fibra presente en la avena ayuda a mantenernos saciados por más tiempo, lo que puede ayudar en el control del peso y evitar los antojos.
3. Regulación del azúcar en la sangre: La avena tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que se digiere lentamente y no causa picos de azúcar en la sangre. Esto es beneficioso para las personas con diabetes o que necesitan controlar sus niveles de azúcar.
4. Mejora la salud del corazón: La avena contiene betaglucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y mantener los niveles de colesterol bajo control. Esto a su vez puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
5. Aporta nutrientes esenciales: La avena es rica en vitaminas del grupo B, minerales como el hierro y el magnesio, y antioxidantes como el avenantramidas. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
6. Promueve la salud intestinal: La fibra presente en la avena alimenta las bacterias beneficiosas del intestino, lo que contribuye a mantener un equilibrio saludable en la microbiota intestinal.
En resumen, la receta de Avena al Horno de Sanarlab es una opción saludable que aporta fibra, nutrientes esenciales y beneficios para la salud del corazón y el sistema digestivo.
Ingredientes de la Receta De Avena Al Horno
½ taza de azúcar morena llena
⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓ ⅓
1 cucharada de nueces picadas
1 cucharadita de polvo de hornear
1 ½ tazas de leche sin grasa
½ taza de puré de manzana
2 cucharadas de mantequilla, derretida
1 huevo grande, batido
Spray de cocción
Pasos de la Receta De Avena Al Horno
- Precaliente el horno a 375 ° F.
- Combine la avena, el azúcar morena, las pasas, las nueces y el polvo de hornear en un tazón mediano. Combine la leche, la puré de manzana, la mantequilla y el huevo en un tazón mediano separado. Agregue la mezcla de leche a la mezcla de avena; revuelva bien. Vierta la mezcla de avena en un plato cuadrado de 8 pulgadas para hornear recubierto con spray de cocción. Hornee a 375 ° F durante 20 minutos. Servir caliente.
Consejos y/o Tips
Según los comentarios, actualizamos el tamaño de servicio de la receta y el análisis de nutrición.
