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Relleno De Manzana, Cebolla Y Arándanos

Name: Relleno De Manzana, Cebolla Y Arándanos
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Saludable
Ingredients: 4 tazas de pan de trigo integral en cubos, (6 rebanadas); 4 tazas de pan de sándwich blanco en cubos, (6 rebanadas); Biblias de 1 Turquía, (ver consejo), hígado descartado; 1 taza de agua; 1 ½ cucharaditas de aceite de canola; 2 tallos de apio, picado; 1 cebolla grande, picada; 4 manzanas, peladas, con núcleo y picadas; 4 cucharaditas de salvia fresca picada, o 1 1/2 cucharaditas secas, frotadas; 2 cucharaditas de tomillo fresco picado, o 1 cucharadita seca; 1/2 taza de arándanos picados frescos o congelados, (ver consejo); 1 taza de caldo de pollo reducido de sodio; ¼ cucharadita de sal; pimienta recién molida, para probar

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Recetas Saludables

Descubre la perfecta combinación de sabores en nuestro Relleno de Manzana, Cebolla y Arándanos. Una receta única y deliciosa proveniente de Sanarlab. ¡Deleita tu paladar con esta opción saludable y llena de nutrientes! ¡Ordénalo ahora! #Sanarlab #RecetasSaludables

Tiempo de Prep

Calorías

241 kcl

Grasa

3.6 gr

Porciones

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Beneficios de la receta Relleno De Manzana, Cebolla Y Arándanos

El relleno de manzana, cebolla y arándanos es una opción saludable y deliciosa que puede aportar diversos beneficios para la salud. Algunos de los beneficios que esta receta puede ofrecer son:

Alto contenido de nutrientes: La manzana, cebolla y arándanos son alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del organismo y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Fibra dietética: La receta de relleno de manzana, cebolla y arándanos es una excelente fuente de fibra. La fibra dietética es importante para mantener un sistema digestivo saludable, prevenir el estreñimiento y regular los niveles de azúcar en la sangre.
Propiedades antiinflamatorias: Los arándanos y la cebolla contienen compuestos con propiedades antiinflamatorias. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo cual es beneficioso para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.
Bajo en calorías: El relleno de manzana, cebolla y arándanos es una opción baja en calorías, lo cual puede ser beneficioso para mantener un peso saludable y prevenir la obesidad.
Control del apetito: La fibra y los nutrientes presentes en esta receta pueden ayudar a controlar el apetito y promover la sensación de saciedad. Esto puede ser beneficioso para evitar comer en exceso y mantener una alimentación equilibrada.

En resumen, el relleno de manzana, cebolla y arándanos es una receta saludable que puede aportar diversos beneficios para la salud, como un alto contenido de nutrientes, fibra dietética, propiedades antiinflamatorias, bajo en calorías y control del apetito.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

4 tazas de pan de trigo integral en cubos, (6 rebanadas)
4 tazas de pan de sándwich blanco en cubos, (6 rebanadas)
Biblias de 1 Turquía, (ver consejo), hígado descartado
1 taza de agua
1 ½ cucharaditas de aceite de canola
2 tallos de apio, picado
1 cebolla grande, picada
4 manzanas, peladas, con núcleo y picadas
4 cucharaditas de salvia fresca picada, o 1 1/2 cucharaditas secas, frotadas
2 cucharaditas de tomillo fresco picado, o 1 cucharadita seca
1/2 taza de arándanos picados frescos o congelados, (ver consejo)
1 taza de caldo de pollo reducido de sodio
¼ cucharadita de sal
pimienta recién molida, para probar

SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados F. Extienda el trigo integral y el pan blanco en una bandeja para hornear y hornee hasta que estén ligeramente tostadas, de 15 a 20 minutos.
Mientras tanto, coloque las nieblas y el agua en una cacerola pequeña y hierva. Reduzca el fuego a bajo y a fuego lento, cubierto, durante 10 minutos. Drene, reservando el líquido de cocción. Pica finamente los menudillos y reserve.
Caliente el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Agregar apio y cebolla; Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablanden, aproximadamente de 5 a 7 minutos. Agregue manzanas, cocine por 3 minutos más. Agregue el líquido, la salvia y el tomillo de la cocinera. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que las manzanas estén tiernas y la mayor parte del líquido se haya evaporado, de 5 a 7 minutos. Transfiera la mezcla a un tazón grande y agregue el pan tostado, los jibros y los arándanos. Rocíe el caldo sobre la mezcla de pan y mezcle hasta que se humedezca uniformemente. Condimentar con sal y pimienta.
Reduzca la temperatura del horno a 325 grados. Transfiera el relleno a una cacerola ligeramente engrasada y cubra con papel de aluminio. Hornee hasta que se calienta, de 35 a 45 minutos. Si desea una parte superior nítida, descubra durante los últimos 15 minutos de hornear.

consejos

Consejos: si no tiene jímacos de pavo, omita el paso 2 y sustituya 3/4 taza de caldo de pollo por el líquido de cocción del tribamble en el paso 3; Omita agregar menudillos picados.

Para hacer un trabajo rápido de cortar arándanos, coloque bayas enteras en un procesador de alimentos y pulse varias veces hasta que las bayas estén cortadas.