Sándwich De Huevo Y Salmón

Recetas Saludables

Sándwich De Huevo Y Salmón
Prueba nuestro irresistible Sándwich De Huevo y Salmón, una deliciosa combinación de sabores frescos y nutritivos. Disfruta de esta exquisita receta de Sanarlab, donde la calidad y el bienestar se unen en cada bocado. ¡Déjate seducir por el sabor y la salud en un solo plato!

Tiempo de Prep

Calorías

230 kcl

Grasa

5.1 gr

Porciones

1

Prueba nuestro irresistible Sándwich De Huevo y Salmón, una deliciosa combinación de sabores frescos y nutritivos. Disfruta de esta exquisita receta de Sanarlab, donde la calidad y el bienestar se unen en cada bocado. ¡Déjate seducir por el sabor y la salud en un solo plato!

Beneficios de la receta Sándwich De Huevo Y Salmón

El sándwich de huevo y salmón de Sanarlab ofrece varios beneficios para la salud debido a los ingredientes saludables que contiene. Algunos de los beneficios incluyen:

  1. Alto contenido de proteínas: Tanto el huevo como el salmón son excelentes fuentes de proteínas de alta calidad. Las proteínas son esenciales para la reparación y construcción de tejidos, así como para el mantenimiento de una buena salud muscular.
  2. Ácidos grasos omega-3: El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, especialmente en ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Estos ácidos grasos son conocidos por sus beneficios para la salud del corazón, ya que pueden ayudar a reducir la inflamación, disminuir los niveles de triglicéridos y mejorar la función cerebral.
  3. Vitaminas y minerales: El huevo y el salmón son una buena fuente de varias vitaminas y minerales esenciales para la salud. El huevo es rico en vitamina B12, vitamina D, vitamina A y vitamina E, mientras que el salmón es una excelente fuente de vitamina D, vitamina B12, vitamina B6, vitamina A, magnesio y selenio.
  4. Bajo en calorías: La receta de sándwich de huevo y salmón de Sanarlab es una opción saludable y baja en calorías. Esto lo convierte en una excelente opción para aquellos que desean mantener o perder peso sin comprometer la nutrición.
  5. Fuente de grasas saludables: Aunque el salmón contiene grasas, estas son grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3 mencionados anteriormente. Estas grasas saludables son beneficiosas para la salud del corazón, el cerebro y la piel.

En resumen, el sándwich de huevo y salmón de Sanarlab es una opción saludable y nutritiva que proporciona proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales esenciales, todo ello en un formato bajo en calorías.

SANARLAB NUTRICIÓN

Ingredientes

  • ½ cucharadita de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de cebolla roja finamente picada
  • 2 claras de huevo grandes, batidas
  • Pizca de sal
  • 1/2 cucharaditas, enjuagadas y picadas (opcionales)
  • 1 onza salmón ahumado
  • 1 corta tomate
  • 1 muffin inglés de trigo entero, dividido y tostado
SANARLAB NUTRICIÓN

Instrucciones

  1. Caliente el aceite en una sartén antiadherente pequeña a fuego medio. Agregue la cebolla y cocine, revolviendo, hasta que comience a suavizarse, aproximadamente 1 minuto. Agregue las claras de huevo, la sal y las alcaparras (si se usa) y cocine, revolviendo constantemente, hasta que los blancos estén configurados, aproximadamente 30 segundos.

  2. Para hacer el sándwich, coloque las claras de huevo, el salmón ahumado y el tomate en el panecillo inglés.

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